De terugkeer van de zomervakantie is vaak traumatisch voor ons haar, dat broos en ondoorzichtig is, om het opnieuw mooie en sterke weddenschappen op voeding te maken.
De zomer daarentegen belast het gebladerte, zoals veelvuldig wassen, chloor, zon en zout. Zodra de warme maanden voorbij zijn, zijn de resultaten van de geleden stress duidelijk: de kleur is uit en het haar breekt gemakkelijker. Naast schoonheidsbehandelingen, in de salon of thuis, kunnen we haar "van binnenuit" behandelen door een gezond dieet dat rijk is aan haarbesparend voedsel.
Kies voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan zwavelaminozuren en mineralen zoals magnesium, koper, ijzer en zink, om de opaciteit te elimineren en de kleur te doen herleven. Focus op essentiële Omega 3-vetten, op vitamine C en E om voeding en nieuwe kracht aan het haar te geven. Blijf uit de buurt van suikers, als ze te veel worden geconsumeerd, verminderen ze de productie van oestrogeen en veroorzaken ze haarverlies.
Dus de vraag rijst: welk voedsel moet je consumeren om een tophaar te krijgen? Richt je eerst op vis, vooral zalm, rijk aan goede vetten, maar ook vitamine B en ijzer. Het hydrateert de hoofdhuid en versterkt het haar, tegen gespleten haarpunten.
Om calcium en ijzer op te vullen, mag u de groene bladgroenten, zoals witlof, snijbiet en spinazie, niet missen om te worden gekruid met citroensap. Deze stoffen stimuleren de productie van talg, waardoor het haar niet breekt en zacht wordt.
Bij het ontbijt is er voldoende ruimte voor volle granen, rijk aan vitamines, minerale zouten, ijzer en zink, die de haarvernieuwing bevorderen. Kies voor snacks zuivelproducten (melk, yoghurt en kaas) of amandelen. De eerste maakt, dankzij de aminozuren en vitamines van groep B, het haar sterk en stralend en vertraagt de val. Deze laatste zijn rijk aan Omega 3 en kostbare mineralen, ideaal om diepgaand te voeden en te hydrateren.
Vergeet ten slotte niet om altijd veel water te drinken. Het is een goedkope en effectieve schoonheidsmiddel, die je niet alleen helder en sterk haar geeft, maar ook een stevige en compacte huid.