Heb je ooit gemerkt dat wanneer het seizoen verandert, ook je humeur verandert? Het is geen geval, waarschijnlijk is het voor het ED.
Wanneer de zomer eindigt en de koudste maanden aankomen, hebben veel mensen er last van op een humoristisch niveau. De uren zon en licht tot op het bot gereduceerd, het barre klimaat en de donkere lucht kunnen een grote invloed hebben op het emotionele welzijn van mensen. Dit is geen toeval, maar SAD, een aandoening die ook bekend staat als " seizoensgebonden affectieve stoornis ". Dit zou een soort depressie zijn die de persoon niet het hele jaar door beïnvloedt, maar alleen in de koude maanden. Symptomen verschijnen meestal in de herfst, terwijl SAD optreedt in de winter. De exacte oorzaak van deze depressie is niet bekend, maar er wordt aangenomen dat dit te wijten is aan de korte blootstelling van het menselijk lichaam aan de zon. Volgens veel theorieën heeft het gebrek aan zonlicht zelfs een grote invloed op het functioneren van het lichaam.
Wat gebeurt er met de minste blootstelling aan de zon? Ons lichaam produceert meer melatonine, dus we hebben meer kans om te slapen. Maar het scheidt veel minder serotonine af, het hormoon dat de eetlust, stemming en slaap beïnvloedt. Met als gevolg dat we veel eten, hebben we een slecht humeur en brengen we veel tijd in bed door . Met desastreuze effecten op het humeur en het lichaam: degenen die last hebben van SAD, hebben in de winter de neiging om veel aan te komen.
Mensen met SAD beginnen over het algemeen erg angstig te zijn. Ze duiken zonder reden in sombere en trieste momenten, ze kunnen niet goed slapen en alles, zelfs de eenvoudigste, wordt moeilijk te doen. Om nog maar te zwijgen over het feit dat het immuunsysteem ook wordt beïnvloed: het is daarom gemakkelijker voor hen om ziek te worden. Maar de situatie is niet hopeloos. Als u vermoedt dat u ED hebt, ga dan onmiddellijk naar de arts, die u zal adviseren over de beste behandeling voor u. Het is in elk geval goed om vitamine D te nemen : zoals hierboven vermeld, is het gebrek aan zonlicht een van de oorzaken van SAD. De zon op onze huid stimuleert de productie van vitamine D, lager in de wintermaanden. Dus doe een poging om voedingsmiddelen die het bevatten in uw dieet op te nemen.
Doe veel aan lichaamsbeweging . Op deze manier produceert het lichaam endorfines, zeer nuttig op humoraal niveau. En je zult veel beter in vorm zijn, wat je zelfrespectniveau zal verhogen.