- Wat gebeurt er als je benen opzwellen en wie het meeste risico loopt
- Tegenmaatregelen nuttig voor iedereen
Gezwollen benen
Herinner je het verhaal van Genoveffa en Anastasia, de boosaardige zussen die in tegenstelling tot Assepoester moeite hadden om hun schoenen aan te trekken op het schoolbal. Welnu, als uw enkels opzwellen, wat kan gebeuren door de hitte, vooral 's avonds, onthoud dan dat preventie 's ochtends moet beginnen.
Om gezwollen voeten, jeuk en pijn die met deze problemen gepaard gaan te voorkomen, is wateraerobics ideaal, zelfs op het platteland. Het oefenen van wandelingen en kleine sprongen in het water, die in staat zijn om kracht en toon te geven aan de circulatie van aderen, haarvaten en lymfevaten, helpt het systeem in betere conditie te houden.Maar vergeet niet dat gezwollen benen en symptomen soms op iets belangrijkers kunnen wijzen, vooral bij ouderen. Onthoud daarom het belang van een controle bij de arts, wanneer dit nodig is.
Wat gebeurt er als je benen opzwellen en wie het meeste risico loopt
Wat zijn de "sleutels" tot veneuze insufficiëntie, die misschien begint met zwelling, door onverklaarbare tintelingen kan gaan, om te komen tot een zwaar gevoel dat moeilijk onder controle te houden is? Bovenal helpt anatomie ons. Aderen hebben, in tegenstelling tot slagaders, geen sterk ontwikkelde spierlaag. Hun wand is inderdaad erg dun en vaak zijn de kleppen erin niet in staat om de inspanning te "compenseren" . Resultaat: de vloeistof heeft de neiging om uit de vaten te gaan, door de haarvaten en te bezinken. En de voeten "zwellen" onverbiddelijk bij de enkels.
Het zijn vrouwen die meer risico lopen, en niet alleen als een erfenis van zwangerschap, maar vanwege een fundamenteel zwakkere veneuze structuur dan mannen, waardoor ze ook meer risico lopen op het ontstaan van spataderen.In feite kan zwelling van de enkel bijna 40 procent van de volwassen vrouwelijke bevolking treffen, zelfs tussen de 35 en 40 jaar, vooral rond de menstruatiecyclus of wanneer u lange tijd in de buurt van een warmtebron blijft, bijvoorbeeld op het strand. Laat me duidelijk zijn: degenen die met dit probleem worden geconfronteerd, hebben vaak ook stase van de lymfevaten: deze kunnen het opgehoopte vocht niet afvoeren omdat de aderen het niet in het bloed kunnen "vasthouden" .
Waarschuwing: als we tot nu toe een veel voorkomende situatie hebben beschreven in deze periodes van grote hitte en verzoeken om afkoeling, moeten we ervoor zorgen dat het probleem niet voortkomt uit ernstiger situaties. Het kan vooral voorkomen bij ouderen, die op deze manier ook tekenen van hartfalen kunnen vertonen.
Alles uitgaande van één feit: chronische veneuze ziekte is de derde meest voorkomende pathologie na allergieën en hypertensie, maar slechts één op de drie mensen weet dat ze ziek zijn en volgt een levensstijl en geschikte farmacologische therapieën, variërend van vroege implementatie tot zelfs voordat de verwijde haarvaatjes op de benen verschijnen, om angstaanjagende complicaties, zoals spataderen, tromboflebitis en zeer invaliderende zweren, te voorkomen.
Tegenmaatregelen nuttig voor iedereen
Bewegen in water helpt: in dit leefgebied neemt de omgevingsdruk waarin de benen bewegen af, met een verbetering van de bloedcirculatie. En als we op het platteland zijn? Zelfs wandelen of een korte fietstocht maken kan helpen. Maar met intelligentie: voor degenen die het moeilijk hebben, moet er de juiste compressie op de kuiten zijn, om het bloed weer omhoog te laten gaan.
Om deze reden bevelen de experts het gebruik van elastische kousen aan: degenen die vaak gezwollen voeten hebben, moeten streven naar een compressie van ongeveer 70 denier, ook al moet de keuze altijd door de arts worden aangegeven. Maar pas op: kleding en gewoonten, en niet alleen sokken, spelen ook een rol. Als het waar is dat de duw van onderaf nuttig is, onthoud dan dat "naar boven" , d.w.z. in de buik, de druk moet dalen. Nee tegen korte broeken en knusse en strakke broeken, pas op voor riemen die te veel kunnen blokkeren, pas ook op voor voeding.
De darm mag niet "lui" worden (daarom is beweging ook nuttig). Veel vezels en veel water zijn in die zin de basis van welzijn. Waar het om gaat is dat de buikdruk niet te hoog is en daardoor het bloed de aderen in dwingt om meer voortgestuwd te worden. Anders neemt het risico op gezwollen enkels uiteraard toe.