Het gevoel van leegte herkennen
De eerste stap om het gevoel van leegte te overwinnen? Herken het! Er zijn enkele belangrijke factoren waarmee je onmiddellijk kunt vaststellen of je in een diep gevoel van leegte verv alt of dat je er al een tijdje in zit:
Langzaam en lui ontwaken
Als je je realiseert dat als je wakker wordt je je telefoon pakt en veel tijd verspilt aan het kijken naar andermans dingen, als je je realiseert dat je geen motivatie hebt om de dingen te doen waarvan je weet dat je ze moet doen en afmaken, als je niet de vreugde voelt van een nieuwe dag die begint, dan ervaar je misschien een gevoel van leegte dat moet worden verkend en begrepen.
Onbevredigende relaties
De relatie tussen twee mensen, of het nu om vriendschap of liefde gaat, overweegt uitwisseling. Als je merkt dat je alles geeft, maar er niet naar je geluisterd of gesteund wordt, als je tijd en aandacht besteedt aan iemand die emotioneel afstandelijk blijft, als je de balans opmaakt van je vriendschappen en beseft dat wanneer het nodig is, niemand verschijnt of dat niemand rekening houdt met uw mening, kan het gevoel van leegte ontstaan of worden aangewakkerd door deze gang van zaken.
Je zit te veel achter sociale netwerken
Als je je realiseert dat je te veel waarde hecht aan een Like, als je je realiseert dat de opmerkingen van andere mensen je stemming te snel veranderen, is het misschien tijd om je los te koppelen van sociale netwerken. Onthoud dat sociale media geen echte wereld is, maar een ideale wereld en dat mensen hun imago geven, niet hun ware essentie. We voeden ons vaak met nutteloos gebabbel, verspillen veel tijd en hebben helemaal geen relatie met de mensen die echt belangrijk voor ons zijn.Pas ook op dat je zangers of influencers niet te veel verafgoodt; ze geven een zeer glanzende versie van het leven en zorgen ervoor dat je je gedwongen voelt om op hen te lijken, alleen te besteden en aandacht te schenken aan uiterlijkheden. Onthoud dat je je eigen held bent en dat je niemand iets hoeft te bewijzen.
Je wordt snel nerveus of reageert heel weinig
Of je nu snel je geduld verliest of, integendeel, niets je te veel raakt, onthoud dat het niet de moeite waard is om te inert of overdreven geprikkeld te worden. Probeer je geduld niet te veel te verliezen bij de eerste tekenen van andere omstandigheden dan je je kunt voorstellen. Als je merkt dat je het verlangen en de kracht verliest om te reageren en je zegje te doen, zou je in de richting van een destructieve apathie kunnen gaan.
Het gevoel van leegte overwinnen
Allereerst moet je proberen weg te komen van al die dingen die je ziel vergiftigen en ziek maken, alle mensen die liegen, je niet respecteren en alleen aan hun persoonlijke zaken denken.Door dit soort "schoonmaak" te doen, krijg je een nieuwe en schone persoonlijke ruimte.
Probeer ook de simpele geneugten van het leven te herontdekken: een wandeling, een toast, een praatje met vrienden, een moment helemaal voor jezelf, een film om te zien met degenen die van je houden, een goed boek om te lezen en een nieuw project te starten. Leer de momenten te verwelkomen waarop je nergens zin in hebt en accepteer ze. Vul jezelf niet met afleidingen, onkosten, roddels en gebabbel, blijf op jezelf gericht. U kunt besluiten een dagboek bij te houden waarin u de verschillende sensaties noteert zonder ze te negeren; door aantekeningen te maken van uw interne momenten, kunt u uw interne kompas niet uit het oog verliezen en uw persoonlijke pad herzien en volgen.
Om het gevoel van leegte te overwinnen, kun je ook denken aan verhuizen, jezelf wijden aan een nieuwe sport of beginnen met wat eenvoudig lichamelijk werk waardoor je het vertrouwen in je lichaam terugkrijgt en je gevoel van voldoening beïnvloedt.Je kunt je tegoed doen aan iets handmatigs, zoals het maken van een toetje of het bereiden van een ma altijd, of iets handgemaakts doen met de juiste zorg en geduld. Onthoud altijd dat een onmiddellijke manier om interne pijn te verminderen en verlichting te creëren, ademen is, wat je altijd bij de hand hebt. Maak ook gebruik van je houding en de aandacht die je aan je houding geeft om te proberen de situatie om te draaien; betrap uzelf wanneer u voelt dat u naar voren leunt en denk na over hoe uw lichaam de ruimte inneemt. Zie hoe je je verhoudt tot anderen, hoeveel je hen binnenv alt of hoeveel je terugdeinst. Sluit je ogen als je kunt en je bent alleen en probeer je voorhoofd te ontspannen; je kunt jezelf ook een beetje zelfmassage geven met de juiste ademhaling.
Je kunt er ook aan denken om je pijn en gevoel van leegte te delen met iemand die je bijzonder vertrouwt; het kan een ouderfiguur zijn of een expert op het gebied van psyche. Neem op alle mogelijke manieren afstand van degenen die uw status onderschatten of kleineren.Iedereen die je vertelt dat de aandoening vanzelf overgaat, iedereen die je vertelt dat je alles verzint, moet een beetje afstandelijk blijven en zich op geen enkele manier gedragen als vriend of steun.
Onthoud altijd dat moeilijke tijden met veel geduld tevoorschijn komen en dat je het licht weer ziet met het gruis dat langzaam stijgt. Als je een donkere fase doormaakt, weet dan dat je later een heilige neiging kunt ontwikkelen om anderen te helpen, zoals een oproep om mensen in nood te helpen.