6 tekenen dat je verslaafd bent aan sport
Hoe te herkennen of we een sportverslaving ontwikkelen of hebben ontwikkeld? Hoe te stoppen voordat het mechanisme te ver gaat? Zijn er criteria om op te merken dat er een obsessie met sport aan het ontstaan is? Laten we eens kijken welke tekenen ons een buitensporige "monomanie" laten zien in de richting van fysieke beweging uitgevoerd met regelmatige cadans en ijzeren discipline:
Je praat alleen over je prestaties
en worden vaak monologen. Als je je realiseert dat je hoofdonderwerp te maken heeft met tijden, minuten, hartslag, slagen per minuut, voetondersteuning, specifiek voedings- en dieetplan, trainingsduur, carcihi enz. (ook afhankelijk van de beoefende sport), dan is hier iets mis .Niet dat je niet moet praten over je eigen projecten en initiatieven op het gebied van sport, vooral als je het serieus neemt. Er kunnen veel gevallen zijn: of je nu een passie hebt voor crossfit, of je nu een grote drang voelt om te rennen of je voorbereidt op een marathon, je zou het in ieder geval moeten opmerken als je merkt dat je het altijd over dezelfde onderwerpen en remedies hebt. Sommige vrienden laten je misschien voorzichtig niet weten dat je grenst aan obsessie en eentonigheid, maar je moet je er zelf van bewust zijn.
Verheug je nergens anders over
Als gelukkige gelegenheden alleen worden gereduceerd tot het moment dat u traint, loopt u een groot deel van het leven mis. Zeker, als je jezelf inzet, zul je voldoening halen uit alles wat je bereikt, maar onthoud dat er interessante dingen gebeuren, zelfs als we geen sneakers dragen, integendeel, we moeten altijd tijd vinden om gevoelens, sympathie, de stroom van ontmoetingen te cultiveren .Je kunt niet alleen aan de sportieve of competitieve kant meedoen; er is altijd de juiste balans en een goede combinatie nodig tussen carrière, liefde, geld, vriendschappen.
Je negeert vriendschappen en/of romantische relaties
Je merkt dat je geen tijd hebt om te luisteren naar een vriend die je nodig heeft. Je partner of je partner blijft je vertellen dat hij of zij met je moet praten, tijd samen moet doorbrengen, wat ruimte voor je moet vrijmaken. Maar het lijkt u dat u niet kunt stoppen en dat u absoluut uw standpunt niet kunt veranderen of een ander kunt accepteren. Naast sportgerelateerde doelen moet je altijd relatiedoelen in de gaten houden. Hoe gaat het met je relatie? Hoeveel tijd breng je door met familie en vrienden? Onthoud dat tijd niet telt en dat de energie die je in sport steekt ook naar andere gebieden van het leven moet gaan, die van fundamenteel belang zijn.
Analyseer fysieke pijn of ongemak
Zelfs als je niet traint, merk je dat je - soms zelfs overdreven - aandacht besteedt aan welke manifestatie dan ook die uit het lichaam komt. Met andere woorden, elk signaal komt en je interpreteert het als een rode vlag, een enorme alarmbel of iets dat niet uit je hoofd gaat. Het komt er uiteindelijk op neer dat je niet naar anderen luistert, geen ruimte geeft, geen steun verleent aan anderen, ook niet als ze die nodig hebben. Je bent altijd afgeleid omdat je enige aanhoudende aandacht de zorg voor pijn is. Op deze manier wordt het leven constant belemmerd en is het moeilijk om van perspectief te veranderen en wordt de buitenkant gezien als iets dat onze tijd verspilt en het probleem niet oplost. Sommigen grenzen aan overdrijving, zien de ene specialist na de andere en zelfs als de diagnostiek neutraal is en geen problemen laat zien, komt de bewuste geest niet tot rust. Deze voorwaarde moet worden beheerst, net als de interne dialoog.Als er geen plotseling trauma is geweest, als je het niet over iets heel serieus hebt, moet je weer op het goede spoor komen en je gemoedsrust behouden.
Vertrouwen in jou is beperkt tot prestaties
Er gaat een grote alarmbel af wanneer we langzaam de waardering die we voor onszelf hebben beperken tot een niveau dat uitsluitend verband houdt met sportieve prestaties. Wanneer dit gebeurt, lopen we het grote gevaar het ware gevoel van eigenwaarde te vervormen, dat niet alleen afhangt van doelen, maar dat verband houdt met een radicaal gevoel van eigenwaarde. Het onlosmakelijk verbinden van het sportieve resultaat aan de basis van zelfvertrouwen is een basisfout die zou kunnen leiden tot niet-optimistische, niet-productieve en absoluut instabiele richtingen.
Slaap en honger worden beïnvloed
Eet minder, slaap minder. Of we maken ons constant zorgen over wat en hoe we moeten eten en welke uren en hoeveel we moeten rusten.In ieder geval stopt het leven met zijn natuurlijke loop en lopen we vast in de berekening van calorieën, stressindexen en gegevens met betrekking tot de hartspier en de ademhaling. Wanneer het slaap-waakritme en het gevoel van verzadiging of honger grote variaties en belangrijke veranderingen ondergaan, moet men tot zichzelf komen en beseffen dat men een probleem heeft.
Oorzaken en hoe je eruit kunt komen
Het gebrek aan zelfvertrouwen / en zou echt de basis kunnen zijn van de overdrijving naar de kant van sportprestaties. Deze aandoening helpt op geen enkele manier en riskeert zelfs te leiden tot een verder gebrek aan zelfrespect. Neem een overdreven controle en een echte obsessie met het atletische gebaar, de constante verbetering, de vergelijking met de resultaten van de vorige dag. De geest organiseert zich daarom alleen rond prestatie.
Soms ontwikkelt deze obsessie zich wanneer je sport benadert om jezelf te herstellen van een teleurstelling van welke aard dan ook (liefde, werk, enz.).Ook na grote veranderingen – al dan niet bewust – die het einde kunnen zijn van een werkrelatie, een scheiding, een echtscheiding of iets dergelijks, nemen we onze toevlucht tot sport te veel. De eerste stap is altijd beseffen wat en hoe we ermee omgaan, erover praten met een vertrouwde vriend en misschien besluiten om een therapeutisch pad van psychologische ondersteuning in te slaan.