Cholesterol en hoge bloeddruk: 3 voedingsmiddelen die ze op afstand houden
Weet je dat je kunt afvallen door gewoon een lepel honing te nemen voordat je gaat slapen?
Dit is wat naar voren kwam uit het onderzoek van voedingsdeskundige Mike McInnes: in feite lijkt honing een perfect voedsel om af te vallen, omdat het metabole veranderingen in gang zet die het verlangen naar suiker onderdrukken .
Het honingdieet - zo bijgenaamd vanwege de effectiviteit van het hoofdvoedsel - biedt een compleet en uitgebalanceerd dieet, zonder calorieën te tellen . Een wetenschappelijk onderbouwd dieet waarmee u zelfs 3 pond kunt verliezen in slechts een week, zonder drastische actie.
Het honingdieet bevat inderdaad geen rigide dieet : overdag is het mogelijk - naast de hoofdmaaltijden - een snack te nemen met verschillende soorten snacks en desserts, de enige regel die moet worden gevolgd is om altijd honing te gebruiken, bij plaats van suiker.
En hier ligt het geheim van de werkzaamheid van dit dieet: in de vervanging van suiker door honing gedurende de dag en het metabolisme wordt geactiveerd. Dit regime vereist ook het nemen van een grote lepel van dit ingrediënt, om te worden opgelost in een warme drank voordat u naar bed gaat.
Maar hoe is het mogelijk dat slechts één voedsel ons kan doen afvallen? Het is McInnes die het verklaart. Volgens de voedingsdeskundige wordt moderne obesitas veroorzaakt door twee hoofdfactoren: overmatige consumptie van koolhydraten en suikers en slaap van slechte kwaliteit.
De voorkeur geven aan honing boven suiker, binnen zijn dieet, heeft veel voordelen. Dit speciale ingrediënt wordt anders gemetaboliseerd door suikers, vult de lever aan voordat u gaat slapen en helpt de slaap te verbeteren.
Volgens McInnes is het voldoende om een eetlepel honing te nemen voordat je gaat slapen om de hersenen te beschermen tegen suikeroverbelasting en nachtelijke stress te verminderen, waardoor je beter kunt slapen.
De voedingsdeskundige legt vervolgens uit dat - omdat honing een natuurlijk voedingsmiddel is dat wordt gemaakt door de nectar van bijen, zelfs als het rijk is aan fructose en sucrose - het een gemakkelijkere spijsvertering mogelijk maakt. Verder bevorderen de micronutriënten in een theelepel honing het spijsverteringsstelsel.
U hoeft dus alleen maar de witte suiker te vervangen door honing en elke avond een lepel te nemen. Zoals altijd is het van essentieel belang om voordat u met het honingdieet begint, een specialist te raadplegen die u kan adviseren over het afslankdieet dat het beste bij u past.