Posturale gymnastiek: 5 oefeningen voor schouders, nek en rug
Posturale heropvoeding grijpt in op gebieden waar spanningen en onevenwichtigheden optreden om de harmonie en het welzijn te herstellen en doet dit door gerichte fysieke oefeningen.
Wat is posturale heropvoeding
Pijn, gewrichtsblokkades, spierspanningen, zijn berichten die het lichaam sturen naar situaties van onbalans . Posturale gymnastiek heeft als doel het verloren evenwicht te herstellen. Degenen die posturale heropvoedingssessies willen ondergaan, moeten eerst contact opnemen met een professional die in staat is de oorzaken van posturale verandering te achterhalen en de meest geschikte oefeningen voor het te behandelen gebied te identificeren.
Posturale heropvoeding: wanneer nodig
Posturale gymnastiek blijkt onmisbaar in de aanwezigheid van spinale problemen of aandoeningen die verband houden met een verkeerde houding . Het blijkt een nuttige postoperatieve behandeling te zijn wanneer de operatie net is uitgevoerd in sommige spier- of gewrichtsdistricten. Posturale gymnastiek is een waardevolle revalidatietechniek, vooral in het geval van heupprothesen, meniscusoperaties, vervormingen, om maar een paar voorbeelden te noemen. Het dient ook in aanwezigheid van scoliose, lumbago, hernia, ischias, artrose en cervicalgia.
Als het waar is dat mensen die lijden aan pijn, blokkades en spanningen normaal hun toevlucht nemen tot posturale heropvoeding, is het ook waar dat posturale gymnastiek een effectieve methode is om gewrichts- en skelet-spierproblemen te voorkomen. Het is vooral handig voor mensen die zitten, die veel tijd aan een bureau zitten, maar ook voor mensen die meerdere uren staan.
Posturale heropvoeding: hoe het werkt en voordelen heeft
De oefeningen van houdingsgymnastiek verhogen de elasticiteit en toniciteit van de spieren door posities die de spieren verlengen. In andere gevallen verbeteren ze kracht en uithoudingsvermogen dankzij activiteiten die werken aan spierontwikkeling. Posturale heropvoeding werkt ook op ademhaling en motorische vaardigheden door middel van gerichte technieken. Vergeet niet dat sommige houdingsoefeningen bijdragen aan een beter stressmanagement. Aan de basis van deze discipline is er de corrigerende actie op de verkeerde houding die, meestal onbewust, gewoonlijk aanneemt.