Is het nieuwe jaar, met zijn toast en zijn bedoelingen voor een helder nieuw leven in 2022-2023, al een verre herinnering? Als je je in januari laag voelt, wordt de reden "janxiety" genoemd.
Maar wat betekent dit woord? De term "janxiety" verwijst naar het gevoel dat je krijgt wanneer je na de kerstvakantie plotseling terugkeert naar het dagelijks leven, met de bankrekening in moeilijkheden vanwege de gemaakte kosten en het dagboek van goede voornemens voor het nieuwe jaar al vol van correcties. Nu hebben we twee goed nieuws voor u: u bent niet de enige die dit gevoel "opgewektheid" ervaart en het is geen onoverkomelijk obstakel voor uw leven.
Laten we eerst verduidelijken: er is een cruciaal verschil tussen een echt angstprobleem en een tijdelijke malaise vanwege de terugkeer naar het dagelijks leven na een vakantieperiode . De terugkeer naar het dagelijks leven helpt zeker niet bij het tegengaan van de "opgewektheid", maar dit wordt gecombineerd met de angst om de goede bedoelingen voor het nieuwe jaar niet te kunnen vervullen, evenals het gevoel van falen dat hiermee samenhangt.
De goede bedoelingen voor het nieuwe jaar zijn bovendien nooit gemakkelijk te respecteren. In feite is er een soort 'nieuw begin'-effect, waardoor mensen geloven dat de periode tussen twee jaar een ideaal referentiepunt is om de deur naar verandering te openen, zichzelf opnieuw uit te vinden en zijn fouten in het verleden te brengen . In werkelijkheid is er echter niets in deze tijd van het jaar dat iemands persoonlijke doelen gemakkelijker te bereiken maakt. Vaak zwellen verwachtingen dan veel verder dan de mogelijkheid van succes. Het resultaat? Een gevoel van teleurstelling.
Er zijn verschillende mogelijke praktische oplossingen die gericht zijn op het tegengaan van "opgewektheid": als de terugkeer naar de routine u verstikt, kunt u reageren door een nieuwe activiteit te starten of een nieuwe baan te zoeken. Om bezorgdheid over het geldbeheer te verminderen, is het raadzaam om uw eigen persoonlijke budget op te stellen. Door alle kerstdecoraties van uw huis te "demonteren", kunt u achter dat tijdelijke vakantiegevoel komen en kunt u beter ontspannen. Tot slot is het goed om te onthouden dat januari, met zijn "opgewektheid", maar 31 dagen duurt en voorbestemd is om te eindigen.