Moeders vip over 40, van Laura Freddi tot Eva Longoria
Drinkwater tijdens de zwangerschap is essentieel om gehydrateerd te blijven en het lichaam te voorzien van de minerale zouten die het nodig heeft.
Tijdens de negen maanden neemt de waterbehoefte zelfs toe, ook als gevolg van enkele veranderingen die plaatsvinden in het lichaam. Zwangere vrouwen hebben, niet verrassend, een gehalte groter dan 8 liter water vanwege de toename van het volume van moederlijk bloed en vruchtwater. Om deze reden is het essentieel om het lichaam dagelijks te voorzien van minstens twee liter water.
Ja, maar welke te drinken? Zoals we allemaal weten, zijn de wateren niet allemaal hetzelfde, zowel natuurlijk als sprankelend. Als u gewend bent om leidingwater te drinken, kunt u dit blijven doen zolang het niet wordt gefilterd. Bij het gebruik van de juiste karaffen met filtersystemen, is deze kostbare vloeistof zelfs beroofd van minerale zouten die de moeder nodig heeft tijdens de zwangerschap .
Controleer altijd of het water uit het aquaduct van uw buurt goed wordt gecontroleerd. Als het drinkbaar wordt verklaard, is het bacteriologisch zuiver, dus zonder problemen vanuit hygiënisch oogpunt. Wees niet bang voor chloor, dit is meestal minimaal en niet schadelijk. Probeer echter duidelijk de samenstelling te kennen van het water dat in uw huis binnenkomt. Dit komt omdat tijdens de zwangerschap de behoefte aan verschillende mineralen, waaronder zink, mangaan, koper, calcium en magnesium, toeneemt, die belangrijk zijn voor zowel moeder als kind.
Als alternatief kunt u kiezen voor flessenwater, natuurlijk of bruisend. Lees in dit geval het etiket aandachtig om de beste voor u te kiezen. Zorg er ten eerste voor dat u bij het kopen van water in de supermarkt nul km is en dat de lente deel uitmaakt van uw regio.
Evalueer vervolgens de op het etiket aangegeven parameters om fouten te voorkomen. Kies vooral voor water met gemiddelde mineralisatie . Let op dat ze kalkhoudend zijn, dat wil zeggen dat ze een hoog calciumgehalte hebben, en geef dan de voorkeur aan die met een goede balans tussen de sporenelementen, met evenwichtige hoeveelheden. En het mineraalwater ? Ze zijn niet schadelijk voor de gezondheid van moeders, maar hun lage concentratie aan mineralen maakt ze minder geschikt voor zwangerschap.