De nek van een tablet is een steeds groter wordend probleem, gekenmerkt door intense pijn in de nek die ons welzijn in gevaar brengt.
Omgedoopt tot de iPad-nek, vertoont het zeer precieze symptomen, zoals intens nekpijn, een gevoel van pijn in de schouders en een algemeen gevoel van ongemak . Alles komt voort uit een langdurig gebruik van tablets of smartphones die ons dwingen een verkeerde positie in te nemen, met gevolgen voor onze gezondheid. Volgens sommige onderzoeken lopen vooral vrouwen een risico, bijna twee keer zoveel als mannen die aan deze aandoening lijden.
Pijn treedt meestal op wanneer u urenlang een apparaat gebruikt en een verkeerde houding aanhoudt. In feite zitten we vaak op de vloer of in een stoel, met de tablet of smartphone op de bank of op de benen. Op deze manier worden de nek, armen, hoofd en rug stijf. Het grootste gevaar is dat van vrouwen, die een kleinere gestalte en minder spierkracht hebben waardoor ze lange tijd extreme posities innemen.
Hoe het probleem op te lossen? Allereerst is het belangrijk om de spieren van de schouders en nek te versterken met dagelijkse oefeningen, ook thuis uit te voeren. Een andere hulp kan komen van een lendensteun en een tafelsteun om het tabletscherm op ooghoogte te plaatsen en druk op de wervelkolom te voorkomen. In deze gevallen biedt technologie ons een hand, dankzij apps en apparaten waarmee we een juiste houding kunnen aannemen.
Tot slot is het van essentieel belang om de gebruikstijd van elektronische apparaten te controleren, vooral wanneer tieners en kinderen deze exploiteren. Om uw nek niet te belasten, moet u elke twee uur een pauze van 15 minuten nemen, ook om uw ogen steeds vaker te laten vermoeid door het blauwe licht van het scherm.