Van kinds af aan hebben ze ons het belang van vitamines in onze dagelijkse behoeften geleerd: elk voedsel heeft bepaalde voedingsstoffen en elk van hen vertegenwoordigt een mix van gunstige eigenschappen voor onze gezondheid en het welzijn van ons lichaam.
Kiezen voor een dieet dat rijk is aan vitamines betekent het garanderen van de juiste voeding en een gevoel van innerlijk en uiterlijk welzijn. Vitaminen worden gebruikt om sterk, fit en energiek te voelen, maar ook sereen en gelukkig : ze zijn een echte concentratie van vitaliteit voor het lichaam en de ziel.
Het dieet van vitamines is nuttig voor het verliezen van een paar extra kilo's en tegelijkertijd voor het verbeteren van het fysieke uiterlijk: dankzij de vele voordelen die worden verkregen, elimineren we niet alleen gifstoffen uit ons lichaam, maar worden we meteen mooier door het uiterlijk van onze huid te verbeteren dat zal er jonger en stralender uitzien en ons haar zal meteen helderder zijn.
Waar zijn de vitamines aanwezig? Vooral in groenten en fruit, perfecte bondgenoten voor onze gezondheid, te consumeren op basis van seizoensinvloeden om ervoor te zorgen dat alle intrinsieke nutritionele eigenschappen intact blijven. Elke dag eten is essentieel voor de gezondheid van ons lichaam omdat het onmiddellijk de stofwisseling in gang zet, ons helpt af te vallen en onze ideale fysieke vorm te bereiken.
Vitaminen zijn echter niet alleen aanwezig in groenten en fruit, maar ook in vlees, vis en gedroogd fruit . Kortom, er zijn veel voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines die we tijdens het dieet kunnen innemen om een schoon en gezond dieet te garanderen.
Elke vitamine heeft zijn functionaliteiten en voordelen, bijvoorbeeld vitamine A is van fundamenteel belang voor het goed functioneren van de ogen en voor de schoonheid van huid, nagels en haar: het wordt vooral gevonden in rauwe wortelen, spinazie, broccoli en fruit zoals perzik, abrikoos en sinaasappel.
Vitamine B heeft daarentegen 8 subcategorieën, allemaal essentieel voor het functioneren van ons zenuwstelsel en de lever . We kunnen dit type vitamine vooral vinden in voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong, zoals varkensvlees, vis, eieren en melkderivaten.
Vitamine C heeft een hoge antioxiderende capaciteit en bestrijdt seizoensgebonden aandoeningen zoals griep en verkoudheid : het komt voor in druiven, paprika's, citrusvruchten en aardbeien.
Voor degenen die niet elke dag gemakkelijk groenten en fruit kunnen eten, is het raadzaam om te beginnen bij het ontbijt, waar het dankzij specifieke centrifuges en smoothies mogelijk is om vitamines aan te vullen om de dag met de juiste energie te beginnen.
Kortom, in onze dagelijkse voeding moeten we proberen zoveel mogelijk vitamines te integreren om onze eigen wellnesscocktail te creëren. De voordelen die de vitamines met zich meebrengen zijn talrijk en verschillen van elkaar: ze verbeteren de cardiovasculaire functies, bestrijden neurodegeneratieve ziekten en verminderen de vrije radicalen die betrokken zijn bij het verouderingsproces .