Vandaag is de werelddag van knuffels, een feest dat ons opnieuw de kracht leert van dit gebaar waarvan we vaak de grote heilzame kracht negeren. Omdat een omhelzing ons, vooral als we oprecht zijn, ons beschermd, verwelkomd, geliefd en geaccepteerd door andere mensen laat voelen . De armen van een moeder, een partner en een vriend worden zo een toevluchtsoord en vinden alles wat we nodig hebben. Een knuffel kan een moeilijke dag minder hard doen lijken, het kan ons laten glimlachen en ons veiligheid geven precies wanneer we het het meest nodig hebben.
Een knuffel betekent veel dingen, van "ik hou van je" tot "je bent speciaal", van "ik hou van je" tot "maak je geen zorgen, ik ben er voor je" . Een paar sterke armen is voldoende om ons een gevoel van onmiddellijk welzijn te geven . De dag van knuffels werd meer dan dertig jaar geleden in de Verenigde Staten ingesteld met als doel mensen aan te moedigen hun gevoelens te tonen, zelfs degenen die meer terughoudend zijn om open te staan voor anderen om zich uit te drukken om los te laten en een meer houding te hebben expansief en spontaan.
Aan de andere kant kan een knuffel een echte therapie worden, om het zelfrespect te herstellen, stress te verwijderen en te glimlachen . Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat dit soort fysiek contact een positieve reactie in het lichaam veroorzaakt, waarbij de afgifte van oxytocine, het gelukshormoon, wordt bevorderd. Niet alleen: een knuffel helpt ook om serotonine in het lichaam af te geven, stimuleert de productie van hemoglobine en verbetert het immuunsysteem.
Knuffels hebben de buitengewone kracht om ons beter te voelen, angst af te breken en ons veiligheid te geven. Wanneer we ons aangevallen voelen door agitatie, verdriet en angst, kan een knuffel ons leven redden . Knuffelen is gratis, kost niets en is niet iets dat ons wordt opgelegd, maar dat we alleen voor plezier doen. Tegelijkertijd heeft dit eenvoudige gebaar echter een buitengewone kracht en veroorzaakt het een krachtige emotionele reactie.
Om de therapie van knuffels te proberen, moet je jezelf gewoon laten gaan: verlaten met jezelf naar de ander, gewikkeld in zijn armen, voel je het contact van zijn lichaam en de hitte die straalt. Op deze manier activeer je de verbinding met je naasten, voed je met emoties en vecht je tegen eenzaamheid en isolatie. Het kost niets, probeer het!