Lekker, licht en perfect om weer in vorm te komen, Griekse yoghurt is de koning van een dieet waarmee je in slechts 17 dagen 5 kg kunt verliezen .
Sinds de oudheid werd dit gefermenteerde voedsel gebruikt om het lichaam te zuiveren, het lichaam uit afval te verwijderen en de werking van de organen te bevorderen. Het revitaliseren van de darmflora is niet alleen essentieel om gezond te blijven, maar ook om af te vallen. In feite fungeert Griekse yoghurt als een echte vetverbrander die vetkussentjes elimineert en het metabolisme verhoogt.
Dit voedsel is geweldig om nerveuze honger op afstand te houden en de opname van enkele essentiële voedingsstoffen en metabolische activiteiten te verbeteren. Rijk aan calcium en een bron van welzijn, yoghurt is ideaal voor het snel vullen van een dieet, zonder teveel calorieën te nemen. Yoghurt wordt geproduceerd door melk en lactose te fermenteren, de belangrijkste suiker die in melk wordt aangetroffen. De splitsing in galactose en glucose van deze laatste maakt het veel beter verteerbaar en perfect, zelfs voor degenen die intolerant zijn of een bijzonder gevoelige darm hebben.
Dichte, compacte en extreem romige, Griekse yoghurt is een genot voor zowel dieet als smaakpapillen. Een pot bevat ongeveer 93 calorieën als we de hele versie kiezen, terwijl 73 als we ons concentreren op de magere, die bijna volledig vetvrij is. Het eten van een paar theelepels van dit genot betekent het vullen met eiwitten, het versnellen van de stofwisseling en het verbranden van vet. Het mooie van Griekse yoghurt is ook dat het "de hersenen bedriegt", waardoor we het gevoel hebben dat we zoveel hebben gegeten, maar met heel weinig calorieën.
Hoe werkt het yoghurtdieet ? Het is een heel eenvoudig dieet om te volgen, weinig calorieën en smakelijk. Om af te vallen, is het voldoende om dit gefermenteerde voedsel in de hoofdmaaltijden, in de snacks, maar vooral bij het ontbijt in te voegen, om snel af te vallen. Geniet ervan met ontbijtgranen en gedroogd fruit om de dag met de juiste sprint te beginnen, voeg het toe aan de salade samen met zwarte olijven, tonijn en komkommer, voor een complete en superlichte maaltijd . Je kunt het ook proeven met groenten, als een smakelijk bijgerecht, of als dessert, met een lepel honing of bessen.