Houden van je lichaam beïnvloedt je gezondheid en helpt ons ons leven te verbeteren. Een nieuwe wetenschappelijke studie toont aan dat eigenwaarde een elixer van het eeuwige leven zou zijn.
Het onderzoek, uitgevoerd door de Universiteit van Exeter en Oxford, omvatte 135 studenten die werden gevraagd om naar enkele audio-instructies te luisteren terwijl hun hartslag werd gecontroleerd.
De vrijwilligers waren in groepen verdeeld: sommigen moesten positieve gedachten en zinnen over hun lichaam formuleren, anderen werd gevraagd na te denken over wat zij niet waarderen over hun lichaam. De conclusies van het onderzoek, gepubliceerd in het tijdschrift Clinical Psychological Science, waren verrassend: degenen die positieve gedachten over hun lichaam hadden, hadden ook lagere hartslagen en minder zweten . Omgekeerd veroorzaakten kritische gedachten opwinding en een verhoging van de hartslag.
Vaak is het vrouwelijk geslacht het slachtoffer van chronische onzekerheid veroorzaakt door de druk om alles te moeten "doen en hebben" : moederschap, carrière, een perfect lichaam, eeuwige schoonheid. De samenleving vereist een meer dynamische levensstijl, maar vooral perfectie op elk gebied van haar bestaan. Vrouwen moeten perfecte werkers, vrouwen, moeders en geliefden zijn. Fouten maken is niet toegestaan, net als oud worden. Geconfronteerd met de schoonheidscultus en een lichaam dat altijd jong en mager is, voelen velen zich overweldigd en gaan met angst en frustratie akkoord, wat een duidelijke afname van zelfrespect veroorzaakt.
"Deze resultaten - zei Dr. Hans Kirschner, die deelnam aan het onderzoek - suggereren dat vriendelijk zijn voor jezelf de reactie op bedreigingen stopt en het lichaam in een staat van veiligheid en ontspanning brengt die belangrijk is voor regeneratie en genezing" .
"Onze studie - voegde Dr. Anke Karl toe, die het experiment leidde - helpt ons te begrijpen hoe vriendelijkheid met jezelf, vooral als er iets misgaat, nuttig zou kunnen zijn in psychologische behandelingen en grotere kansen op herstel garandeert" .
Jezelf accepteren zoals je bent, van je fysieke uiterlijk houden en een uitstekende relatie met je lichaam hebben, is daarom de eerste stap naar een betere lichamelijke en geestelijke gezondheid.