Het lijkt erop dat wandelen in de bergen goed is voor iedereen. Het is in feite een fysieke activiteit geschikt voor zowel grote als kleine en dat is echt goed voor de gezondheid. Wandelen in de bergen volledig ondergedompeld in de natuur en in nauw contact daarmee, verwijdert de stress die het dagelijks leven kenmerkt en deze eerste moet ons overtuigen om onmiddellijk te beginnen, maar vergeet niet dat we geleidelijk moeten beginnen, altijd onder controle moeten houden en met de juiste apparatuur, zonder te vergeten naar je lichaam te luisteren.
Het eerste voordeel dat ons lichaam zeker trekt als we te voet lopen, is om af te vallen (als u in overgewicht bent) of om uw gewicht onder controle te houden. Het lijkt erop dat veel van de "reserve-vetten" worden verbrand, juist die die verloren moeten gaan tijdens gewichtsverlies en natuurlijk veel meer calorieën worden geëlimineerd (ongeveer 40% meer) wanneer bergopwaartse wandelingen worden gekozen voor wandelen in de bergen. Het lijkt erop dat lopen veel beter is dan hardlopen, omdat de race in feite de neiging heeft eerst de koolhydraten en vervolgens de vetten op te lossen, terwijl de wandeling onmiddellijk begint met vetten. Zelfs mensen met diabetes kunnen baat hebben bij deze praktijk.
Wandelen in de bergen heeft voordelen voor het cardiovasculaire systeem en deze activiteit met een zekere continuïteit kan helpen bij het voorkomen van enkele ernstige ziekten zoals een beroerte of een hartaanval. Bovendien wordt met de tijd en de juiste hoeveelheid training minder en minder vermoeidheid en wordt de ademhaling verbeterd, terwijl benen en billen in feite worden afgezwakt en hun uiterlijk verbeteren. Als dan trekkingstokken worden gebruikt, kunnen de armen ook profiteren van wandelen in de bergen.
De negatieve spanningen die zich permanent hebben opgeheven, verlaten het lichaam wanneer u in de bergen begint te lopen. Vaarwel dus ook stress en mentale spanningen die ruimte maken voor een grotere regeneratie voor het lichaam. Ten slotte is het een geweldige manier om je echt levend te voelen dankzij de 'stilte' van de natuur die kan helpen de relatie met je lichaam te verbeteren, waardoor we de adembenemende schoonheid en prachtige bloemen waarderen die natuurreservaten voor ons volledig gratis behouden.