We horen vaak over hoge bloeddruk en de risico's die aan deze aandoening zijn verbonden, maar we zijn er echt zeker van dat we weten wat het is, wat de symptomen zijn en hoe we de maximale en minimale waarden kunnen meten?
Bloeddruk geeft de sterkte aan waarmee bloed vanuit het hart naar de bloedvaten wordt gepompt. Dit belangrijke orgaan klopt in feite met regelmatige tussenpozen en geeft aanleiding tot twee soorten druk : het maximum, ook systolisch genoemd, dat het moment aangeeft waarop bloed vanuit het hart in de slagaders wordt gepompt, en het minimum, of diastolisch, dat overeenkomt met de arteriële druk wanneer het orgel ontspant.
Wanneer waarden als normaal worden beschouwd en wanneer het belangrijk is om dekking te zoeken . Waarden tussen 110 en 140 maximaal en 70 en 90 minimaal worden in de standaard beschouwd. Men spreekt in plaats van hypertensie wanneer de meting deze drempels overschrijdt.
Hoge bloeddruk is een aandoening die altijd onder controle moet worden gehouden, omdat deze nierfalen en cardiovasculaire problemen kan veroorzaken. Het vertoont veel voorkomende symptomen, terwijl de oorzaken ervan variëren en variëren van obesitas tot een verkeerde levensstijl.
Wat zijn de symptomen om hoge bloeddruk te herkennen? Ongetwijfeld de hoofdpijn, die vooral optreedt in combinatie met hypertensieve crises, maar ook nervositeit, tachycardie, epistaxis en overmatig zweten. Mensen die lijden aan hypertensie ervaren ook continue opvliegers en slapeloosheid.
De risicofactoren zijn talrijk en nauw verbonden met de levensstijl die, volgens sommige wetenschappelijke studies, de drukwaarden sterk beïnvloedt. Onder deze vinden we rook, stress, alcohol, een zittende levensstijl, slapeloosheid, maar ook ingetogen woede en, uiteraard, een onevenwichtig dieet .
De eerste stap om hypertensie tegen te gaan, is het elimineren van risicofactoren. Door het zout in het dieet te verminderen, voedingsmiddelen te nemen die diurese bevorderen en lichamelijke activiteit te oefenen. Het duurt 40 minuten wandelen per dag (of een yogasessie) om het psychofysische evenwicht te herwinnen en hoge bloeddruk te bestrijden, stress te verminderen.