Het zomerseizoen komt steeds dichterbij en dit is zeker het juiste moment om met " remise en forme " te beginnen via een uitgebalanceerd dieet, altijd gecombineerd met een gezonde levensstijl en een beetje lichamelijke activiteit, misschien buitenshuis, in staat om gemakkelijk de extra kilo's te verminderen, waardoor het welzijn van het organisme wordt bevorderd.
Het hypoglucidische dieet maakt het bijvoorbeeld mogelijk om gemakkelijk tot 2 kg per week te verliezen, waardoor de inname van koolhydraten wordt verminderd, de suikers die vooral in koolhydraten aanwezig zijn. Ook perfect voor diegenen die lijden aan diabetes, het vermindert vet en calorieën aanzienlijk, maar is nog steeds licht en smakelijk.
In plaats daarvan geschikt voor diegenen die willen afvallen door direct op overtollig vet in te gaan, vereist het Sonoma-dieet uit Californië de consumptie van een glas wijn per dag, aanbevolen rantsoen voor een volledige toevoeging van antioxidanten aan eiwitten en granen, zonder rekening te houden met een echte calorieberekening.
Als het naast het afvallen ook nodig is om cholesterol te verlagen, is het macrobiotische dieet zeker het meest geïndiceerd: het stelt het lichaam in staat om terug te keren naar zijn natuurlijke balans door het concept van Ying en Yang en de dagelijkse inname van fruit en groenten, granen in hoeveelheden, peulvruchten en soepen.
Als alternatief, als het nodig is om een echte detoxactie op het organisme uit te voeren, dan is het Warrior-dieet dat de eliminatie van toxines toestaat, waardoor de extra kilo's worden verminderd, zeker erg populair. Wat houdt het in? Gezonde gecentrifugeerde groenten en fruit die ook de langzamere stofwisseling kunnen stimuleren.
Zelfs het groene theedieet is ontworpen om het lichaam te zuiveren, waardoor het tot 5 kg per week kan verliezen: het exploiteert in feite de sterke ontgiftende en antioxiderende eigenschappen van groene thee om het metabolisme te bevorderen en bijgevolg overtollige vetten te verbranden met meer snelheid, vertraagt ook de vorming van vrije radicalen, verantwoordelijk voor veroudering.
Niet minder belangrijk is het Pritikin-dieet dat het mogelijk maakt in plaats daarvan gewicht te verliezen en het overtollige cholesterol in het bloed te beheersen, waardoor het risico op hart- en vaatziekten wordt voorkomen: dit dieet elimineert elke vorm van kruiden, de voorkeur aan koolhydraten en vezels, ten koste van alle soorten dierlijk vet .
Zoals gebruikelijk, laten we echter onthouden dat het altijd raadzaam is om voordat u een dieet volgt, uw arts of voedingsdeskundige te raadplegen om te weten of het gekozen dieet echt het meest geschikt is voor ons lichaam.