berekening van de menstruatiecyclus

De vruchtbaarheid van vrouwen wordt gekenmerkt door de bijzondere aanwezigheid van de menstruatiecyclus. Om het begin van de vruchtbare periode te markeren is in feite de eerste menstruatie, die de naam menarche draagt, die meestal optreedt tussen de 10 en 16 jaar. Vanaf dit moment, tot het begin van de menopauze – die daarentegen het einde van de vruchtbaarheid markeert – vindt de menstruatiecyclus ongeveer elke 28 dagen plaats.

Met menstruatiecyclus bedoelen we dus de periode die loopt van de eerste dag van een menstruatie of menstruatie tot de eerste dag van de volgende.Anders zijn de dagen, die ook variëren van 2 tot 7 en waarin bloedverlies optreedt, de periode die wordt gedefinieerd als menstruatie of eenvoudiger menstruatie.

Oestrogeen en progesteron, of vrouwelijke hormonen die door de eierstokken worden geproduceerd, zijn betrokken bij het reguleren van de menstruatiecyclus. Dit laatste kan door de jaren heen onderhevig zijn aan variaties en veranderingen: ook om deze reden is het belangrijk om te begrijpen hoe je de dagen moet tellen. Laten we, met de steun van dokter Valeria Valentino, chirurg, gespecialiseerd in gynaecologie en verloskunde, eens kijken hoe de menstruatiecyclus wordt berekend.

Wat zijn de fasen van de menstruele cyclus

«De menstruatiecyclus heeft drie fasen:

  1. folliculair;
  2. ovulatoire;
  3. luteal».

Folliculaire fase

«Wanneer deze fase begint, zijn de oestrogeen- en progesteronspiegels laag. Als gevolg hiervan gaan de bovenste lagen van het endometrium (het slijmvlies dat de binnenkant van de baarmoeder bekleedt) schilferen en bloeden, wat resulteert in menstruatie.

In deze fase neemt het niveau van het follikelstimulerend hormoon licht toe, waardoor de ontwikkeling van talloze follikels (red. of microscopisch kleine zakjes met de eicel) in de eierstokken wordt gestimuleerd. Elke follikel bevat één oöcyt of eicel. Later in deze fase, als de follikelstimulerende hormoonspiegels afnemen, blijft slechts één follikel zich ontwikkelen en wordt de dominante follikel. Het is deze dominante follikel die oestrogeen produceert en bijgevolg alle veranderingen veroorzaakt die we waarnemen, zoals:

  • een betere uitstraling van de huid en huidaanhangsels (haar en nagels);
  • betere vaginale smering;
  • bovenal een creatieve energie die versterkt zal worden in de tweede fase, de ovulatoire fase»

Ovulatoire fase

«De ovulatoire fase begint met de piek van luteïniserende en follikelstimulerende hormonen.Luteïniserend hormoon stimuleert het vrijkomen van de eicel, een gebeurtenis die ovulatie wordt genoemd en die meestal 16-32 uur na het begin van de hormonale piek plaatsvindt. Oestrogeenspiegels pieken in dit stadium, gevolgd door een toename van progesteron. Naarmate de oestrogene niveaus toenemen, komen psychologische/emotionele symptomen vaak overeen, dus een toename van vitale energie, seksueel verlangen en creativiteit. Het is wat we niet meer waarnemen als we hormonale anticonceptie gebruiken, omdat het door het blokkeren van de ovulatie de oestrogene piek vermijdt waarvan onze hersenen vooral profiteren" .

Luteale fase

«Tijdens de luteale fase nemen de niveaus van luteïniserende en follikelstimulerende hormonen af. De follikel die de eicel heeft vrijgegeven, sluit zich en vormt het corpus luteum, dat progesteron produceert. Gedurende een groot deel van deze fase is het oestrogeengeh alte hoog. Progesteron en oestrogeen veroorzaken een verhoogde verdikking van de baarmoederslijmvlies, die zich voorbereidt op mogelijke bevruchting.Als de eicel niet wordt bevrucht, degenereert het corpus luteum en stopt de secretie van progesteron, de oestrogeenspiegel da alt, de buitenste lagen van het endometrium vervellen en bloeden (met het begin van een nieuwe menstruatiecyclus).

Het is interessant om naar je lichaam te luisteren: op basis van de signalen die het je stuurt, kun je je leven inrichten volgens zijn cyclische aard, een exclusief vrouwelijk kenmerk.

De laatste fase is die van menstruele schilfering of daadwerkelijke menstruatie, waarbij, sinds de zwangerschap niet heeft plaatsgevonden, het baarmoederslijmvlies afschilfert en opnieuw begint te bloeden met een nieuwe cyclus», legt de dokter uit.

Hoe bereken je de menstruatiecyclus?

«De menstruatiecyclus begint met de menstruatie, of met menstruele bloedingen, die de eerste dag van de folliculaire fase markeren. De menstruele fase en de vroege folliculaire fase overlappen elkaar dus en dit is fysiologisch. Het fysiologische menstruatieritme verandert van vrouw tot vrouw en in verschillende leeftijden van de vrouw kan het variëren van 26 tot 35 dagen en fysiologisch zijn.

Een onderbreking van minder dan 24 dagen tussen de ene menstruatieperiode en een andere of meer dan 35 dagen gedurende meer dan drie opeenvolgende maanden, na ten minste 2-3 jaar vanaf de eerste menstruatiecyclus, moet ons alert maken en nadenken over het aanvragen van een gesprek met een gespecialiseerde arts (kinderarts of gynaecoloog)», legt dr. Valentino uit.

De menstruatiecyclus kan daarom, net als de menstruatie, van vrouw tot vrouw verschillen; dit hoeft niet noodzakelijkerwijs een reden tot bezorgdheid te zijn, aangezien u misschien elke 26 dagen menstrueert in plaats van 28 of een hevige menstruatie heeft in plaats van een lichte. Bij twijfel, als je veranderingen opmerkt die enige tijd aanhouden of als je hevige pijn voelt (dysmenorroe), is het advies om je vertrouwde gynaecoloog te raadplegen.

Hoe bereken je het moment van grootste vruchtbaarheid?

«Helaas besteden we in de huidige maatschappij, vanwege de hectische ritmes, weinig aandacht aan de signalen van ons lichaam.Ik ben het niet eens met het gebruik van stokjes om de ovulatie te evalueren, ik denk eerder dat het beter is om naar je lichaam te luisteren. We zouden echter digitale hulpmiddelen kunnen gebruiken, zoals applicaties om de menstruatiecyclus te volgen, om onze menstruatiecycli gedurende minstens 3 opeenvolgende maanden te markeren: de app kan zo de potentieel vruchtbare fase berekenen. Ook al verschilt dit van vrouw tot vrouw en van maand tot maand, de toepassingen zijn over het algemeen zeer betrouwbaar en zeker minder stressvol dan sticks om de LH-piek te evalueren», concludeert de expert.

Tijdens de periode van vrouwelijke vruchtbaarheid kunnen onregelmatige cycli optreden, d.w.z. onvoldoende of overmatig: vaak komen de eerste jaren (tijdens de adolescentie) vaker voor, maar ook met het begin van de menopauze of het gedeelte van de tijd voorafgaand aan deze fase en die vaak zijn eigen symptomen met zich meebrengt. Het kennen van je menstruatiecyclus is ook belangrijk als je zwanger wilt worden: het is zo mogelijk om een ruwe schatting te maken van je meest vruchtbare periode.

Als je twijfels hebt of veranderingen opmerkt die na verloop van tijd aanhouden, is het goed om je gynaecoloog te raadplegen.

Categorie:

Gezondheid