Wat gebeurt er als we het circadiane ritme veranderen?
Ons lichaam is als een machine. Langzaam past het zijn ritmes aan, gedicteerd door genetica en de buitenwereld, om vervolgens wat moeilijkheden te hebben wanneer deze worden aangepast. De biologische klok die de 24-uurstijden voor het lichaam reguleert, wordt uiteraard beïnvloed door vele factoren, allereerst de afwisseling tussen licht en donker die de slaap reguleert en ook het voedselritme.
Maar nu, een internationaal onderzoek verscheen in Nature Translational Psychiatry en uitgevoerd door geleerden van de Universiteit van Californië in Irvine, geeft aan dat het "breken" van de ritmes het optreden van angst en echte pathologieën zoals het syndroom van Gilles de la Tourette kan beïnvloeden.Aan de andere kant waarschuwen de Italiaanse experts van de Italian Society of Endocrinology (SIE) dat het handhaven van de zomertijd gedurende het hele jaar het op zichzelf al niet bepaald bevredigende beeld van gewichtsstoornissen zou kunnen beïnvloeden. Kortom, let op de biologische klok. Hier omdat.
The American Studio
De verstoring van het circadiane ritme manifesteert zich in verschillende beelden, van ernstige angst tot schizofrenie en het syndroom van Gilles de la Tourette, gekenmerkt door ernstige tics. Uit de analyse van de Amerikaanse onderzoekers blijkt dat er bewijs is voor deze relatie in de wetenschappelijke literatuur, aangezien de onderbreking van het circadiane ritme op de een of andere manier, en uiteraard met een ander gewicht, een constante is voor al deze stoornissen en zelfs een rol zou kunnen spelen zelfs bij eetstoornissen en de ziekte van Parkinson.
Circadiane ritmes reguleren wat er in het lichaam gebeurt en worden gesynchroniseerd met een 24-uurs licht/donker cyclus.Ze vertellen ons dus wanneer we normaal gesproken moeten slapen en wanneer we onze ogen wijd open moeten houden. Maar dat is niet genoeg. Het onmerkbare tik-tik dat zich in het lichaam herha alt, helpt ook om de aanmaak en afgifte van hormonen, het op peil houden van de lichaamstemperatuur en de consolidatie van herinneringen te beheersen. Het is duidelijk dat het horloge na verloop van tijd een paar slagen verliest, dus de activiteit verandert met de leeftijd. Maar volgens de studie zouden er pathologische aandoeningen zijn waarvan het uiterlijk en de ernst ook worden beïnvloed door de lichaamsklok.
Pas op voor verlengde zomertijd
Het recente voorstel om over te schakelen naar permanente zomertijd, d.w.z. de wijzers het hele jaar door een uur vooruit te houden, dat zijn weg vindt naar het publieke debat, zou een mogelijke oplossing kunnen zijn voor hogere rekeningen, maar heeft ook enkele nadelige gevolgen gevolgen voor de gezondheid. Sommige onderzoeken tonen aan dat donkere ochtenden en heldere avonden een negatief effect kunnen hebben op de hoeveelheid slaap en bijgevolg ook op het risico op zwaarlijvigheid, overgewicht en stofwisselingsziekten zoals diabetes, met ook schadelijke effecten op het hart.
De experts van de Italian Society of Endocrinology (SIE) zeggen het. Het is waar dat het aanhouden van de "zomertijd" het mogelijk zou maken om al die verstoringen te vermijden die voortkomen uit veranderingen van het circadiane ritme als gevolg van het verstrijken van de zomer-/wintertijd, waar een groot deel van de bevolking last van heeft. “De impact zou vooral positief kunnen zijn voor kinderen die een uur langer in de open lucht zouden genieten en dus meer zouden bewegen – zegt Annamaria Colao, voorzitter van SIE en hoogleraar endocrinologie aan de Federico II Universiteit van Napels. Maar ondanks deze voordelen is permanente zomertijd misschien niet 'synchroon' met de biologische klok en daarom schadelijk, waardoor het risico op negatieve gevolgen voor het metabolisme en het cardiovasculaire systeem tot 20% toeneemt.”
De bezorgdheid over de overgang naar permanente standaardtijd is de afgelopen maanden toegenomen, toen in de Verenigde Staten de Sunshine Protection Act tot discussie leidde onder wetenschappers." Herevaluerende studies uitgevoerd door mensen te vergelijken die in de oostelijke en westelijke uiteinden van dezelfde tijdzone wonen, realiseerden we ons dat degenen die dicht bij de meest westelijke zone wonen, en daarom in een situatie verkeren die meer lijkt op wat men zou hebben met de introductie van permanente zomertijd slaapt hij gemiddeld minder – legt Colao uit. Gegevens uit de American Time Use Survey, bijvoorbeeld, melden dat mensen in het Westen ongeveer 20 minuten minder per nacht slapen, of 115 uur minder per jaar; het is waarschijnlijker dat hij onvoldoende slaapt, minder dan 6 uur per nacht, en dit alles verta alt zich, naast een productiviteitsdaling van 3%, in een 11% hogere kans op overgewicht en een 21% grotere kans op obesitas en diabetes” .