Lopen is goed, zelfs als het koud is en de temperatuur aanzienlijk daalt. In de winter is het normaal om thuis te willen blijven, maar dit is een ernstige fout.
Een wandeling van minstens 30 minuten is in feite de beste manier om niet alleen in vorm te blijven, maar ook om seizoensgebonden kwalen te bestrijden en een goed humeur te herstellen. Lopen daarentegen is de beste manier om ziekte te voorkomen en iemands welzijn te verbeteren: het is een goedkope sport, het vereist geen speciale voorbereiding en kan overal worden gedaan. Om deze reden is het voor iedereen geschikt en de experts adviseren om het zelfs in de winter, wanneer de temperatuur daalt, te oefenen, maar niet om je goed te voelen.
Als je er nog steeds niet van overtuigd bent dat het gepast is om een sjaal en muts te dragen en naar buiten te lopen om te lopen, zijn hier 5 redenen om het nu te doen!
Verhoog je immuunsysteem - Snel wandelen is een van de beste natuurlijke remedies om niet ziek te worden. Hiermee kunt u gezond blijven zonder overmatige lichamelijke inspanning. Wetenschappelijke studies hebben zelfs aangetoond dat 30 minuten lopen per dag helpt het immuunsysteem te verhogen.
Het is goed voor de hersenen - Wandelen is goed voor de hersenen en stimuleert onze productiviteit en creativiteit. Een wandeling maken - vooral in de natuur - stelt ons in staat uit te schakelen, stress en dagelijkse activiteiten te vergeten en ons te helpen contact met onszelf te herwinnen, waardoor creatief denken wordt gestimuleerd.
Vermindert het risico op borstkanker - Volgens een recent wetenschappelijk onderzoek zijn twee wandelingen van 30 minuten per dag voldoende om de kans op borstkanker met 14% te verminderen. Lopen helpt ziekten te voorkomen en verbetert de immuunrespons van ons lichaam.
Helpt je om af te vallen - De beste manier om af te vallen is een wandeling van 30 minuten per dag te maken. Deze eenvoudige fysieke activiteit is voldoende om het metabolisme te reactiveren en gewichtsverlies te bevorderen.
Verbetert de stemming - dagelijkse stress geeft ons vaak geen respijt, waardoor we steeds moe en nerveus worden. De oplossing is om een wandeling te maken met een wandeling: fysieke activiteit stimuleert de productie van endorfines, waardoor we gelukkiger en positiever worden.