5 zelfgemaakte alternatieven (snel en gemakkelijk) voor snacks
Wilt u dat uw snack voor kinderen gezond en smakelijk is? Er zijn kleine trucs die gemakkelijk in de praktijk kunnen worden gebracht om hebzucht en gezondheid te combineren.
Gezonde alternatieven voor verpakte snacks
Houdt uw kind van chocoladesnacks? Bied een snee kwaliteitsbrood (bij voorkeur heel) met donkere chocolade aan, de smaak is vergelijkbaar, maar het gezondste product. In plaats van een focaccia, maak je een plak geroosterd zelfgebakken brood op smaak gebracht met een scheutje EVO-olie en wat zout waaraan je wat aromatische kruiden kunt toevoegen. Geef hem op dezelfde manier in plaats van een kleine pizza wat bruschetta met geroosterd gebakken brood, extra vergine olijfolie, tomaat, oregano en basilicum.
Voor industrieel ijs, geef de voorkeur aan zelfgemaakt ijs bereid met een ijsmachine of zonder een ijsmachine. Fruityoghurt is een gezondere snack dan vele anderen, maar verbergt vaak buitensporige hoeveelheden suiker, beter om gewone witte yoghurt te nemen en vers fruit en zelfs gedroogd fruit toe te voegen. En wanneer er tijd is, waarom zou je dan geen goede zelfgemaakte cake bereiden, misschien zelfs door hem bij de voorbereiding te betrekken? Het zal een leuke manier zijn om de wereld van koken, ingrediënten en smaken te benaderen. Als het kind een zwak heeft voor broodjes, vul deze dan niet met vleeswaren die veel zout en additieven bevatten en kies voor verse kazen zoals ricotta en rauwe of gegrilde groenten .
Als snack moet zijn, wordt dat gekozen met criterium
Als u echt een snack wilt of voor die dag de enige mogelijke oplossing voor een kwestie van bruikbaarheid of tijd, zorg dan dat u het etiket op de verpakking van snacks zorgvuldig leest en kies die met weinig ingrediënten, zonder additieven, zonder gehydrogeneerde vetten, met weinig suiker, beter indien bereid met volkorenmeel. Hetzelfde geldt voor ijs of kleine pizza's / focaccia: ze zijn ambachtelijk, kwaliteit en bereid met weinig ingrediënten, weinig vet, weinig suiker, weinig additieven.
Wat te drinken voor een snack?
Vergeet niet dat uw kinderen zowel moeten drinken als eten. De gezondste keuze is zeker eenvoudig water. Vermijd verpakte vruchtensappen die weinig fruit en veel suikers bevatten. Bereid jezelf voor op een goede smoothie, een sinaasappelsap of een centrifuge van groenten en fruit. Als je echt geen tijd hebt, kun je zelfs in de koelkast in de supermarkt 100% vruchtensappen en verse sappen vinden, zonder toegevoegde suiker, die precies bij je passen.