Angst is de grootste vijand voor ons geluk, het is in feite een slinkse gemoedstoestand die ons zelfs zonder opvallende symptomen treft, maar die ons welzijn kan schaden.
Niet altijd zijn degenen die last hebben van angst zich hiervan bewust, omdat het niet noodzakelijk het geval is dat dit gebeurt met stress of een snelle hartslag. Soms ontstaat angst met kleine en (blijkbaar) onbeduidende onaangename gewaarwordingen die, indien niet in overweging genomen, ons kunnen beschadigen, vooral ons minder bewust maken van hoe we ons voelen.
Daarom hoeven degenen die aan angst lijden niet noodzakelijk al in de vroege ochtend aan paniekaanvallen of negatieve emotionele toestanden te lijden. Soms duurt het veel minder. Hier zijn 10 symptomen die aantonen dat u aan angst lijdt, maar die praktisch nooit in overweging worden genomen.
1. Besluiteloosheid : wanneer je niet in staat bent om te kiezen, zelfs als je geconfronteerd wordt met kleine dilemma's en besluit wat te doen, vereist een zorgvuldige (en buitensporige) analyse, dan betekent dit dat angst een slechte truc voor je is. Het juiste is om te proberen het "probleem" terug te brengen tot zijn oorspronkelijke aard en te beslissen.
2. Perfectionisme ten koste van alles, want ten koste van alles willen dat alles perfect is, is een ernstige fout en kan ons ertoe brengen sterke staat van angst te ontwikkelen. Laten we onszelf toestaan fouten te maken en van onze fouten te leren, zonder angst.
3. Moeite met concentreren : dit kan gebeuren wanneer angst overheerst en onze aandacht afleidt van onze doelen. Het hier en nu is fundamenteel en uitsluitend daarop gericht, zonder onze geest toe te geven zich over te geven aan stressvolle afwijkingen, is een juiste strategie.
4. Wanneer alles om ons heen zijn belang verliest en we voelen dat we ons leven niet volledig leven, dan zal angst ons waarschijnlijk zo laten voelen. We proberen onze dagen nieuw leven in te blazen, misschien door onze doelen of routine te veranderen.
5. Vermoeidheid is ook een symptoom van iets verkeerd . Vooral als er geen redenen zijn om ons zo te voelen, omdat we misschien uitgerust zijn.
6. Verkeerde ademhaling is een ander symptoom van angst. Wanneer je onder andere je adem inhoudt of diep ademhaalt, neemt je gevoel van duizeligheid toe. En wat betekent dit? Een toename van angst natuurlijk. Goed leren ademen kan je leven veranderen.
7. Wie koude handen en voeten heeft, weet dit: dit symptoom kan zelfs op ondenkbare momenten toeslaan, dat zijn die waarin men zich het meest bezorgd of gestrest voelt. De reden ligt in de angst en de menselijke natuur die er in momenten van angst toe leidt het bloed te laten gaan waar de vitale organen zijn.
8. Moeilijkheden bij het verteren, misselijkheid, buikpijn zijn enkele van de meest voorkomende symptomen van een staat van stress: als u probeert te begrijpen waarom u zich zorgen maakt en het probleem probeert te verminderen.
9. Stressangst : als onder druk staan niet goed voor je is, maar eerder zorgt voor angst, dan is het goed dat je eraan werkt om destabiliserende situaties te ervaren als een test om jezelf te verbeteren.
10. Faalangst die leidt tot het vermijden van situaties waarin we ons ongemakkelijk kunnen voelen om te voorkomen dat we deze gemoedstoestand tegenkomen.