Het Slimming World-dieet is een dieet dat belooft gewichtsverlies te bevorderen door voedingsmiddelen met een hoog vetgehalte te vervangen door voedingsmiddelen die worden gekenmerkt door een lage vetinname.
Goedgekeurd door de BDA (The Association of UK Dietitians), het is het resultaat van studies die door de jaren heen zijn uitgevoerd door experts van de centra van de Engelse keten Slimming World, opgericht in 1969 door Margaret Miles-Bramwell. Wie dit regime wil volgen, heeft de mogelijkheid om het te consumeren voedsel te kiezen uit een lijst met voedsel met een laag vetgehalte, de zogenaamde " Free Foods ". In deze categorie is het eerst mogelijk om groenten en fruit op te nemen, maar ook pasta, mager vlees, aardappelen, rijst, vis en eieren.
Onderscheidend door het gebrek aan calorietelling, kunt u met het Slimming World-dieet voedsel op tafel brengen dat erg lekker is, bijvoorbeeld pizza. Als het goed wordt gevolgd, kunt u met dit dieet ongeveer een pond per week verliezen.
Degenen die besluiten om het te starten door te verwijzen naar de Engelse centra, hebben ook de mogelijkheid om de resultaten die tijdens wekelijkse vergaderingen zijn verkregen te vergelijken met andere mensen die hetzelfde pad volgen, of slanker . Dankzij deze bijeenkomsten hebben de mensen die het dieet volgen de mogelijkheid om zelfs de recepten die zij het lekkerst en nuttig vinden voor het afslankproces met de groep te delen.
Het aanbod van andere voedingsstoffen dan vetten is afhankelijk van het te bereiken resultaat. Hetzelfde geldt voor fysieke activiteitsniveaus, die beter worden gespecificeerd op de pagina's van het Magic Body- boekje.
Het wordt beschouwd als voordelig voor de mogelijkheid om gebalanceerde maaltijden te consumeren, waarvan de kenmerken goed geschikt zijn voor degenen die moeten koken rekening houdend met de behoeften van het gezin en werkverplichtingen, het Slimming World-dieet is ook het voorwerp van kritiek geweest, die vooral betrekking heeft op het feit dat dit regime omvat geen calorietelling en portiecontrole. Deze aspecten worden door velen als essentieel beschouwd om fit te blijven zodra u uw doel bereikt.
Het Slimming World-dieet mag alleen worden gestart na overleg met uw arts en met de resultaten van de tests die gericht zijn op het identificeren van eventuele voedingstekorten.