De 12 voedingsmiddelen die het rijkst zijn in water om te zuiveren
Uitzonderlijke hitte en zwoele gevoelens kunnen negatieve gevolgen hebben voor de gezondheid, vooral voor de zwakste personen zoals ouderen en kinderen
In Italië lopen bijna 4, 3 miljoen ouderen van boven de tachtig die lijden en hoge temperaturen moeten kunnen weerstaan, vooral vanwege hun slechte drinkgewoonten.
Dit is wat Coldiretti beweert dat de belangrijkste percolatie voor ouderen, en niet alleen voor hen, wordt vertegenwoordigd door hitteberoerten en uitdroging, wanneer de temperaturen worden verhoogd.
We moeten eerst enkele regels voor gezond verstand volgen . Coldiretti heeft daarom een lijst samengesteld:
- minimaliseer blootstelling aan zonlicht, vooral in de centrale uren van de dag,
- kleed je in lichte katoenen lichte kleding of in andere natuurlijke vezels,
- maak warme douches,
- verblijf op schaduwrijke plaatsen,
- verdedig jezelf met een dieet van water en verfrissende voedingsmiddelen zoals seizoensfruit en groenten, rijk aan kalium, calcium en ijzer, die essentieel zijn voor het nieuw leven inblazen en het aanvullen van water en minerale zouten verloren door overmatig zweten.
Het verlies van vloeistoffen en elektrolyten is het grootste risico op dagen met temperatuurpieken, een aandoening waarbij ouderen het risico lopen op acuut nierfalen . Deze gezond verstandregels zijn niet alleen van toepassing op ouderen, maar op iedereen.