Mentale belasting, het onzichtbare gewicht dat op vrouwen drukt
Het wordt mentale belasting genoemd, en zoals de naam zelf suggereert, is het die mentale overbelasting die sterk in de hoofden van mensen en in hun dagelijks leven blijft hangen, in al degenen die, zo verstrikt in familie-, persoonlijke en professionele verplichtingen, het nooit redden om echt los te koppelen. De gevolgen van een geest die altijd druk en vol gedachten is, ondermijnen onvermijdelijk het psychofysische welzijn. En nogmaals, het zijn de vrouwen die de prijs betalen.
Wat is mentale belasting
Onze dagelijkse ritmes worden sneller, hectisch en buiten adem.En ze zijn niet door onze wil, maar meer door de noodzaak om te overleven. Omdat de huidige maatschappij ons heeft geleerd dat als we niet rennen, we het risico lopen achterop te raken. Dus brengen we allemaal min of meer onze dagen door met het combineren van onze dagelijkse verplichtingen en werk, huishoudelijke verantwoordelijkheden en kinderopvang, waarbij we onze vrije tijd verwaarlozen of volledig opgeven.
Degenen die de kosten betalen van deze steeds snellere en onhoudbare ritmes zijn opnieuw vrouwen. Want als het waar is dat de mentale belasting iets is dat ons allemaal aangaat, dan is het ook waar dat dit onzichtbare gewicht vooral op de vrouwelijke tegenhanger weegt.
Niet dat dit nieuws ons erg verbaast. Zelfs als dingen aan het veranderen zijn en we elke dag strijden voor gendergelijkheid die tot uiting komt op de werkplek en in het huishouden, is het nutteloos te ontkennen dat de meeste organisatorische kwesties met betrekking tot het gezin en het gezin een zaak van vrouwen zijn.
Dagen gekenmerkt door verplichtingen en plichten, die dag na dag vermoeiender worden en die ons eraan herinneren dat vrije tijd niet langer een recht is. Hoeveel mensen bevinden zich in deze situatie? Veel, we weten het. De mentale belasting is het gevolg van dit alles: het organisatorische deel van de huishouding en het gezinsmanagement. Want ook wanneer de taken, zoals het hoort, worden gedeeld met de partner, wordt het organisatorische aspect altijd door ons beheerd. Dit leidt onvermijdelijk tot consequenties die niet over het hoofd gezien kunnen worden.
”De mentale belasting is die angstopwekkende toestand die ons doordringt wanneer we het gevoel hebben dat we hebben gefaald omdat we de routekaart die we onszelf hadden opgesteld niet hebben gerespecteerd of wanneer de gedachte niet in staat is om elk aspect van onze het leven zorgt ervoor dat je je onderdrukt en hulpeloos voelt" - zei dr. Valeria Fiorenza Perris, psychotherapeut en klinisch directeur van Unobravo - "Deze negatieve gewaarwordingen, die ons nooit vrede lijken te willen geven, zijn de ingrediënten van die schadelijke en gevaarlijke cocktail die draagt de naam van mentale" .
Hoe kom je van mentale last af
Een overmatige mentale belasting, dat is duidelijk, kan ernstige gevolgen hebben voor onze fysieke en mentale gezondheid. En deze hebben zich in werkelijkheid al gemanifesteerd bij een groot deel van de Italiaanse vrouwelijke bevolking. Volgens gegevens vrijgegeven door Unobravo komen angst en depressie zelfs twee keer zo vaak voor bij vrouwen als bij hun mannelijke tegenhangers. En dit is een alarmerend cijfer dat niet kan worden onderschat.
Het herkennen van de mentale belasting kan ons echter helpen om er vanaf te komen en een balans te vinden die ons in staat stelt om in alle opzichten een vredig en bevredigend leven te leiden. "De eerste stap om jezelf van dit soort angst te bevrijden, is het te herkennen" - legt de psychotherapeut Perris uit - "Daarom is het belangrijk om altijd naar je emoties te luisteren en ze niet te verwaarlozen" . Onder de alarmbellen die niet over het hoofd mogen worden gezien, zijn er die schuldgevoelens die verband houden met het verkeerde besef niet genoeg te hebben gedaan" .
Deze gaan dan gepaard met fysieke tekenen die niet mogen worden onderschat, zoals vermoeidheid, slapeloosheid of stemmingswisselingen. Ze herkennen is daarom de eerste stap om aan onszelf te werken, om een nieuwe dagelijkse balans te vinden die gericht is op het herstellen van sereniteit en welzijn, zelfs met de hulp van een partner en experts.
Vrije tijd kan geen optie meer zijn. Volgens Dr. Perris is het in feite nodig om tijd voor jezelf en voor je eigen ontplooiing vrij te maken, zonder je carrière, interesses of persoonlijke aspiraties op te geven.