Wat lichamelijk welzijn betreft, ontspant onderdompeling in water en zwemmen het hele lichaam, zorgt voor een grotere stroom zuurstof naar de spieren, heeft een lage impact op de gewrichten en reguleert onze ademhaling . Vanuit het mentale oogpunt geeft het water ons in plaats daarvan een gevoel van aangename vervreemding van de werkelijkheid dat onmiddellijk elke vorm van angst en stress vermindert en ons een moment geeft alleen voor ons.
Tussen één slag en een andere is het mogelijk om gedachten te verdunnen en te "zweven" in een parallelle dimensie. Dit gevoel wordt ook gegeven door de context: één voelen met een natuurlijk element, de lucht en de zon boven ons zien kloppen van onder water en ademen maakt ons hoofd onmiddellijk in een staat van aangename lichtheid.
Hoe doen zwemmen onze hersenen goed? Eenvoudig, zwemmen is een meditatieve oefening en terwijl we duiken, bevinden we ons in een ideale mentale ruimte waar geluiden worden gedempt en gedachten beter stromen. Meer specifiek verbeteren onze hersenfuncties wanneer we zwemmen dankzij het neurogenese- proces waarbij dode cellen, afgeleid van dagelijkse stress, worden vervangen . De hersenen zijn sneller en de stemming verbetert, de frisheid van het water geeft vervolgens een dosis perfecte adrenaline om ons te activeren en ons minder moe en vermoeid te laten voelen.De wetenschappelijke studies over de effecten van zwemmen op onze hersenen zijn uitgevoerd door Dr. Howard Carter van de Universiteit van West-Australië en tonen aan dat de onderdompeling in water van het rechter atrium van ons hart de bloedstroom in onze hersenen verhoogt hersenen.
Het rechter atrium van ons hart ontvangt bloed uit twee grote aderen: de bovenste en onderste steengroeven. Het werk van deze aderen is precies dat van het terugzenden van het bloed dat zuurstof heeft geleverd aan verschillende organen in het lichaam. Studies hebben aangetoond dat de cerebrale bloedstroom groter was juist toen de geanalyseerde proefpersonen werden ondergedompeld in water tot harthoogte, in deze situatie nam de stroom met 14% toe naar de middenhersenslagaders en 9% naar de hersenslagaders achterzijde. Kortom, zwemmen is een geweldige manier om fit te blijven, endorfines te produceren en onze hersenen te trainen. Klaar om te duiken?