Hoe vaak ben je ooit 's ochtends wakker geworden en voelde je een groeiende prikkelbaarheid in je?
Het antwoord is "ja, soms gebeurt het", of "ja, het is een aandoening die elke dag voorkomt"? Geen angst, achter dit gevoel - helemaal niet prettig voor ons en voor de mensen om ons heen - is er een wetenschappelijke verklaring . Het is allemaal waar, heel vaak worden we wakker dat we nog steeds in bed willen blijven en nog een tijdje de warme lakens willen omarmen, maar de "plicht" roept en op de een of andere manier moeten we alle energie en de wil verzamelen beschikbaar om je voeten uit bed te zetten.
Begin dus met die kleine dagelijkse activiteiten, zoals het bereiden van het ontbijt, een douche nemen, ideeën verzamelen over de verplichtingen waarmee we worden geconfronteerd tijdens de (lange) dag die ons te wachten staat en het verlangen neemt geleidelijk af. Tegelijkertijd neemt dat irritante gevoel van prikkelbaarheid echter toe, zodat iedereen die in de buurt komt en een dialoog zoekt - zelfs een vreedzame - geen eenvoudig leven zal leiden.
Waarom zijn vrouwen 's ochtends zo prikkelbaar? De verklaring is afkomstig van de Duke University in North Carolina, waar een team van onderzoekers een ad hoc-studie over dit onderwerp heeft uitgevoerd om het probleem te verhelpen. Volgens het uitgevoerde onderzoek is een van de oorzaken die prikkelbaarheid bij vrouwen veroorzaakt, te wijten aan het gebrek aan slaap . Wetenschappelijke bevindingen hebben aangetoond dat het vrouwelijke geslacht langer moet slapen dan het mannelijke en wanneer dit niet gebeurt, kunnen de gevolgen zijn:
- nervositeit;
- prikkelbaarheid;
- agressie;
- depressie;
- gevoel van vermoeidheid dat de hele dag duurt.
De studie toonde ook aan dat vrouwen die te weinig slapen, meer worden blootgesteld aan cardiologische problemen en ontstekingen die wijdverspreide pijn in het lichaam veroorzaken.
De oplossing lijkt daarom heel eenvoudig: meer slapen of tenminste wanneer mogelijk . Op dit punt komt uw partner of iemand die onder hetzelfde dak woont in het spel: voor meer gemoedsrust en om de gezondheid van vrouwen te behouden, kunt u zich organiseren met de activiteiten die meestal aan het begin van de dag worden uitgevoerd.
Kleine taken, zoals het bereiden van ontbijt, kunnen gemakkelijker door uw partner worden uitgevoerd. Een goed ontbijt klaar om te worden geconsumeerd en een paar dozijn extra minuten slaap kunnen het verschil maken en beide de juiste lading geven om de dag te beginnen.