De regels om te slapen: tips en verboden
Slapen is goed, niet alleen in ons humeur, maar ook in onze huid. De effecten van slapeloosheid kunnen zelfs verwoestend zijn en rimpels, saaiheid en donkere kringen veroorzaken.
Wanneer de slaap wordt veranderd, produceert ons lichaam veel minder antioxidanten en hoe meer uren rust, hoe meer het vermogen van de cellen om te regenereren wordt verzwakt. Het resultaat? De rimpels worden geaccentueerd en bij het ontwaken verschijnen de tekenen van leeftijd op het gezicht. Zelfs de teint wordt saaier, geaccentueerd door rode en enigszins heldere ogen. Kortom, het heeft geen zin er omheen te gaan: slapeloosheid maakt ons lelijk. De reden? Talrijke wetenschappelijke onderzoeken hebben aangetoond dat de gezondheid van de huid nauw verbonden is met de slaapkwaliteit.
Dit komt omdat tijdens de nachtrust de opperhuid tijd heeft om te regenereren en een herstelactie uit te voeren die zijn piek bereikt tussen 3 en 4 uur . 'S Nachts worden biologische mechanismen in de huid geactiveerd die heel anders zijn dan die overdag optreden. Terwijl we werken, doen we boodschappen, nemen we de kinderen mee naar school en bereiden we het avondeten, onze huid wordt voortdurend blootgesteld aan stress, die uitdroging, capillaire verwijding en minder talgproductie veroorzaakt.
Wanneer het donker wordt en aan het einde van een lange dag, we onze hoofden op het kussen leggen, werkt het lichaam voor ons en produceert het melatonine. Het slaaphormoon werkt op het hele lichaam en in het bijzonder op de huid, bestrijdt de werking van vrije radicalen en bevordert de hydratatie van de opperhuid. Slaap wordt zo een gratis anti-age schoonheidsbehandeling en we kunnen onszelf geven wanneer we willen, beter als elke nacht.
Wat te doen om een stralende en mooie huid te hebben? Rust eerst minimaal 7 uur per nacht, met een temperatuur tussen 18 en 20 graden en kies de juiste producten om aan te brengen voor het slapengaan. De beste zijn die rijk zijn aan hyaluronzuur, retinol, vitamine E en C, in staat om de zelfherstellende werking van de opperhuid te verbeteren.