Het opnemen van de banaan in je dieet kan een goed idee zijn. Deze vrucht is in feite een uitstekende bondgenoot van de darmgezondheid en helpt degenen die willen pronken met een platte buik . Bananen, vruchten van een boom die tot de Musaceae- familie behoren, leveren ongeveer 65 calorieën per hectare (exclusief schil).
Zoals benadrukt door Humanitas-experts, worden ze beschouwd als een goede bron van vezels. Hun inname helpt de darm efficiënt te houden en, bijgevolg, zwelling van de buik veroorzaakt door constipatie te bestrijden .
Over bananen praten betekent ook andere voordelen in twijfel trekken. Deze zeer populaire tropische vruchten worden namelijk gekenmerkt door de aanwezigheid van vitamine C, een van de krachtigste natuurlijke antioxidanten. Als we in de sfeer blijven van stoffen die helpen om de activiteit van vrije radicalen onder controle te houden, vinden we ook vitamine A.
Bij de bespreking van de eigenschappen van bananen is een van de eerste aspecten die te binnen schieten de inname van kalium, een mineraal dat een fundamentele rol speelt bij het handhaven van een effectieve samentrekking van spiervezels, inclusief hartvezels .
Het valt niet te ontkennen: de banaan is echt superfood! Ervan uitgaande dat dit ook betekent dat het aanbod van B-vitamines wordt geoptimaliseerd (interessant in dit verband is de aanwezigheid van vitamine B2, een basisingrediënt om de eliminatie van toxines te bevorderen en de schoonheid van de huid en het haar te verbeteren ).
Terugkerend naar mineralen, is het belangrijk om de aanwezigheid van ijzer niet over het hoofd te zien, een eigenaardigheid die bananen tot een uitstekend natuurlijk alternatief maakt om de productie van hemoglobine te stimuleren en bijgevolg bloedarmoede te voorkomen.
Ook gekenmerkt door de aanwezigheid van vitamine B3 of vitamine PP, zijn bananen een geldig hulpmiddel voor het welzijn van het zenuwstelsel en voor de regulatie van geslachtshormonen. Hun inname garandeert ook een grotere inname van tryptofaan en magnesium, fundamenteel voor de synthese van serotonine, een basisch hormoon om een goed humeur te behouden.
Met mate consumeren als u lijdt aan diabetes, obesitas en als u problemen heeft met maag-darmzweren, kunnen bananen de werking van geneesmiddelen zoals ACE-remmers of diuretica verstoren. Voordat u begint met het innemen, is het daarom raadzaam om uw arts te raadplegen.