Het bosbessendieet is een uitstekend idee om gewicht te verliezen, het lichaam van afval te reinigen en te laten leeglopen.
Bosbessen worden beschouwd als echt superfood en zijn rijk aan prachtige antioxiderende stoffen zoals vitamine A, vitamine C en vitamine E. Bovendien zijn ze dankzij de aanwezigheid van mirtilline (een anthocyanine) en bètacaroteen in staat om de integriteit van de haarvaten, waardoor sommige vervelende problemen voorkomen die zich vooral in de zomermaanden voordoen vanwege de hitte.
Handig tegen zwaarte en krampen in de benen, bosbessen zijn ook bondgenoten van de gezondheid van het hart . Consumptie ervan maakt het mogelijk om de aanwezigheid van goede HDL-cholesterol in het bloed te optimaliseren. Ze zijn rijk aan water en mineralen en zijn een van de lekkerste antwoorden op mensen die het afvalwater moeten zuiveren en het vasthouden van water moeten bestrijden .
Zoals vermeld door Dr. Angelica Pizzolante, diëtiste, wordt hun inname ook aanbevolen voor het welzijn van de urinewegen . Degenen die besluiten een dieet met bosbessen te volgen en van plan zijn om de gezondheid van dit deel van het lichaam te genezen, moeten zich met name richten op de cranberry . De reden betreft de aanwezigheid van stoffen zoals vitamine C, citroenzuur en appelzuur die, eenmaal met urine uitgestoten, bacteriële proliferatie op de wanden van de urethra tegengaan.
Volgens een studie gepubliceerd in 2022-2023 op de pagina's van het wetenschappelijke tijdschrift Journal of Medicinal Plant Studies, kan het drinken van een glas cranberrysap in de ochtend en een seconde in de avond voor het slapengaan veel helpen om het begin van urineweginfecties te voorkomen .
Afgezien van het sap, zijn de ideeën voor het introduceren van deze buitengewone vruchten in iemands dagelijkse dieet talrijk. U kunt de dag bijvoorbeeld beginnen met een kopje plantaardige melk vergezeld van een paar volkoren beschuit waarop u bosbessencompote kunt verspreiden, een uitstekende bondgenoot voor het welzijn van de darm.
Als snack kunt u in plaats daarvan kiezen voor een Griekse yoghurt van 0% vet met 100/120 gram bosbessen . Nadien kan een idee voor de lunch een mooie gemengde salade met kip en cherrytomaatjes zijn, vergezeld van een sneetje volkorenbrood om te voldoen aan de behoefte aan koolhydraten. Voor de middagsnack kunt u een gemengd bos kiezen, terwijl voor het diner de vis + gegrilde groentenmix perfect is, gecombineerd met een kom met bosbessen om een optimale inname van koolhydraten (en de bovengenoemde nuttige stoffen) te garanderen. Dit dieet moet worden gestart na overleg met uw arts .