Gezond darmdieet: platte buik in 4 weken
De gezwollen buik en buikvet zijn afhankelijk van de darmbacteriën en het voedsel dat we gedurende de dag eten.
Dit wordt onthuld door wetenschappelijk onderzoek gepubliceerd in Nature Genetics, dat nogmaals het belang benadrukt van microbiota, dat is de verzameling bacteriën in onze darmen. Zij zijn het die beslissen of we de zogenaamde "pancetta" zullen krijgen, na het vrijkomen van enkele moleculen als reactie op het ingenomen voedsel. De ontdekking is ronduit revolutionair omdat het binnenkort zal leiden tot het creëren van diëten die zijn afgestemd op de bacteriële flora, om de ophoping van vet tegen te gaan.
Het onderzoek, uitgevoerd aan King's College in Londen, werd ondertekend door de Italiaanse Cristina Menni. "We hebben gezien dat de chemische verbindingen die worden geproduceerd door darmbacteriën de accumulatie van buikvet regelen - heeft de ANSA- wetenschapper onthuld -. We hebben ook vastgesteld dat de activiteiten van onze darmmicroben slechts minimaal worden beheerst door erfelijke factoren. Meer dan 80% van hen is afhankelijk van wijzigbare factoren, meestal uit de voeding ".
Nadat je de kracht van de microbiota hebt ontdekt, hoef je alleen nog maar te vragen: welk voedsel je moet consumeren om de gezwollen buik vaarwel te zeggen? Als je droomt van een platte buik van topmodel, breng dan voedsel met veel vezels en vitamines op tafel, met een zuigende kracht, zoals ananas, papaya (uitstekend als je op dieet bent), appel (gegeten met schil), grapefruit en wilde bessen. Er is ook voldoende ruimte voor asperges en venkel. Voor een detox-effect elimineer je het zout (dat volgens sommige studies je dik maakt) en kies je ervoor om je gerechten te kruiden met kruiden, aromatische kruiden (super mint!) En chili. Vergeet niet om veel water te drinken, vloeistoffen af te voeren, diurese en een goede darmfunctie te stimuleren. Vergeet ten slotte de probiotica niet, essentiële voedingsmiddelen om de bacteriële flora in toom te houden, angst te genezen, het immuunsysteem te versterken en de lijn te behouden.