Strandwandelen, voordelen voor de gezondheid. Wanneer u op het strand bent, kunt u naast het zwemmen in de zee, een bal spelen en zonnebaden, uzelf wijden aan fysieke activiteit, zoals wandelen op de kust. Volgens Elena Buscone, bekende personal trainer, helpt strandwandelen de bloedsomloop te stimuleren; bovendien creëert het effect van het zeewater een soort weldadige massage voor voeten en benen. Volgens de psycholoog Giuliana Rubano, naast het hebben van voordelen voor het lichaam, verbetert het lopen op de kustlijn het humeur, wat mentale en psychologische voordelen oplevert .
Laten we samen kijken wat alle voordelen van strandwaliking zijn. Allereerst kunt u met deze activiteit meer calorieën verbranden dan bij een klassieke wandeling, omdat de voet meer druk moet uitoefenen als hij aan de wal staat. Ten tweede helpt het om op blote voeten op de kustlijn te lopen de geest vrij te maken van gedachten, stress te verminderen en spanning te verminderen. Een ander voordeel van strandwandelen is vitamine D-inname; in feite, wanneer u wordt blootgesteld aan de zon, zit uw lichaam vol met deze kostbare vitamine, essentieel voor onze botten.
Het is duidelijk goed om te onthouden dat het noodzakelijk is om de huid te beschermen met geschikte zonnebrandmiddelen voordat u zichzelf blootstelt aan de zon. Bovendien worden de spieren tijdens het lopen op de kust versterkt, omdat deze oefening de beenspieren laat oplichten. Laten we het aangename gevoel van voetmassage niet vergeten dat tijdens de wandeling wordt gevoeld; Voetmassage is een uitstekende remedie om de bloedsomloop te bevorderen. De zandkorrels die in contact komen met de huid van de voet helpen om het gebied te exfoliëren en dode cellen te elimineren.
Een ander voordeel van strandwandelen is het verbeteren van sociale relaties; in het algemeen, wanneer je op het strand loopt, doe je het met iemand, of het nu een vriend of een partner is en dit delen van ontspanning helpt om stress los te laten . De strandwandeling is erg handig voor mensen die last hebben van zwelling van de benen, omdat het de stagnatie van vloeistoffen in het lichaam tegengaat. Tot slot helpt strandwandelingen je om je energie op te vullen en je goede humeur te herstellen; tijdens lichamelijke activiteit geven de hersenen in feite endorfines af die een rustgevende werking bevorderen.