Gezond darmdieet: platte buik in 4 weken
Hoewel veel mensen het negeren, zijn de darmen en rug nauw met elkaar verbonden, dus colitis kan vaak de oorzaak zijn van rugpijn .
Vaak voelt het een intense pijn in het lumbale gebied en kan het niet begrijpen waarom. De oorzaak van dit probleem kan de geïrriteerde darm zijn en een onbalans in de bacteriële flora . Aan de andere kant zijn deze twee delen van het lichaam nauw met elkaar verbonden, daarom heeft chronische ontsteking van het spijsverteringsstelsel altijd een negatief effect op de spieren, waardoor ze meer samentrekken.
Dat niet alleen: wat we eten (en de manier waarop het lichaam voedingsstoffen opneemt) werkt rechtstreeks op de weefsels. Als onze darmen niet goed werken, wordt ook spierweefsel aangetast. Ten slotte veroorzaakt de slechte kwaliteit van bacteriën in de darm een ontsteking die zich door het lichaam verspreidt, inclusief de wervelkolom.
Hoe weet je of rugpijn afhangt van de geïrriteerde darm? De symptomen zijn altijd verward, maar de alarmbellen kunnen een wijdverspreid brandend gevoel op de hele rug zijn, een uniforme en niet-gelokaliseerde pijn op een enkel punt, maar vooral de aanwezigheid van constipatie en zwelling.
Hoe het probleem op te lossen? In dit geval is het essentieel om ontstekingen te verminderen en de darmflora te verbeteren door een uitgebalanceerd dieet te volgen. Degenen die lijden aan prikkelbare darmaandoeningen moeten minstens vijf maaltijden per dag consumeren, langzaam en kalm kauwen . Vermijd zuivelproducten en derivaten, zoute snacks, hete kruiden, koolzuurhoudende en suikerhoudende dranken, breng wit vlees en vis naar de tafel, eenvoudig gekookt en gekruid met slechts een scheutje extra vierge olijfolie.
Er is ook voldoende ruimte voor wortelen, venkel, selderij, ijsbergsalade en andijvie, vergezeld van yoghurt, citroen en aardappelen. Wat betreft granen, geef de voorkeur aan rijst, beter om de symptomen van prikkelbare darm tegen te gaan. Een hulpmiddel tegen pijn kan ook afkomstig zijn van kruidenthee, die helpen ontstekingen te verminderen en stress te kalmeren, die vaak wordt gevonden aan de basis van deze aandoeningen.
Probeer een gember kruidenthee, profiteer van de spijsverteringseigenschappen van deze wortel, ook uitstekend voor zoethout, kaasjeskruid en kamille.