Kun je afvallen door jezelf een beetje gezonde ontspanning te gunnen? Het antwoord is volgens de wetenschap bevestigend.
Nieuw onderzoek van de Universiteit van Loughborough in Engeland heeft aangetoond dat zelfs een eenvoudig warm bad kan helpen om een paar kilo weg te gooien: als je 60 minuten ondergedompeld in heet water op ongeveer 40 graden blijft, kun je 130 calorieën verbranden, of hetzelfde die verloren zijn gegaan dankzij een wandeling van een half uur. Het experiment werd uitgevoerd op 14 personen, die eerst ongeveer een uur op de fiets fietsten en zich vervolgens onderdompelden in een plas warm water.
De resultaten spreken voor zich: fietsen maakt een hoge calorische uitgave mogelijk, maar dankzij de verhoging van de lichaamstemperatuur kan zelfs een lekker warm bad meer dan 100 calorieën verbranden. Bovendien volgden de wetenschappers de bloedglucose van alle testdeelnemers gedurende de volgende 24 uur en vonden ze een daling van 10% in hun glycemische piek . Kortom, investeren in een comfortabel bad in plaats van een snelle en praktische douche kan je zeker goed doen.
Het is echter niet de eerste keer dat de wetenschap de gunstige eigenschappen van een lekker warm bad onder de aandacht heeft gebracht: eerder Fins onderzoek had de gunstige effecten op weefselontsteking aangetoond, waarbij ontspannende thermische sessies werden bevorderd als een effectief middel om hart- en vaatziekten te bestrijden .
Kortom, als u worstelt met een dieet en een paar kilo wilt verliezen, doet u er goed aan uw Qutidian-routine anders te organiseren. Het is duidelijk dat voeding een belangrijke rol zal spelen: het volgen van een gezond en uitgebalanceerd dieet is de eerste stap om de balansnaald terug te plaatsen. Uiteraard kunt u een paar fysieke activiteiten een paar keer per week, in de sportschool of, als je wilt, zelfs doe-het-zelfoefeningen thuis. Tussen een ontbering en een jogsessie is het echter goed om een veel minder vermoeiend warm bad op te nemen . Niet alleen omdat je het zeker hebt verdiend, maar ook vanwege de gunstige effecten die het op je lichaam kan hebben. Aan de andere kant, als de wetenschap het zegt, hoe kun je het dan niet geloven?