Is het moeilijk om uit bed te komen? Hier zijn de trucs om wakker te worden
Met de naam ashwagandha (een term die gewoonlijk de botanische variëteit Withania somnifera wordt genoemd ) verwijzen we naar een plant met opvallende verkwikkende deugden, die niet toevallig ook Indiase ginseng wordt genoemd .
Ashwagandha, wat is er?
In werkelijkheid behoren ashwagandha en ginseng niet tot dezelfde familie, deze buitengewone plant is in plaats daarvan gerelateerd aan tomaten, aubergines en aardappelen, omdat het deel uitmaakt van de Solanaceae- familie.
Het groeit spontaan in India, Nepal, Pakistan, Sri Lanka en sommige delen van de Middellandse Zee en Noord-Afrika. In Italië komt het voor op Sicilië en Sardinië. De plant ziet eruit als een struik die zelfs een hoogte van 170 cm kan bereiken, heeft geelgroene bloemen en geeft vruchten met een kleur variërend van oranjegeel tot rood. Het zijn vooral de wortels die bij fytotherapie worden gebruikt, zelfs als de bladeren en bessen geneeskrachtige eigenschappen hebben.
Ashwagandha, eigenschappen
Bij ashwagandha kunnen we verkwikkende deugden herkennen, dus het is vooral geïndiceerd in geval van vermoeidheid, chronische vermoeidheid en apathie. Het wordt dan beschouwd als een adaptogene plant, die in tijden van stress kan helpen niet te worden overweldigd en overwonnen door gebeurtenissen en negatieve emoties. Ontstekingsremmende en anti-kanker eigenschappen worden herkend. Niet alleen dat, de aanwezigheid van alkaloïden betekent dat het de slaap kan helpen verbeteren, daarom is het een wondermiddel voor mensen die lijden aan slapeloosheid . Bevat ijzer gaat bloedarmoede tegen. Het bevordert ook de concentratie en cognitieve functies, evenals het versterken van het immuunsysteem en een waardevolle bondgenoot in aanwezigheid van spierpijn, reuma of krampen. Het heeft een stabiliserende werking tegen bloeddruk, suikers en vetten in het bloed, waardoor het nuttig is voor diabetes, cholesterol en hypertensie. Het lijkt in staat te zijn ook op seksueel gebied te handelen, het verlangen te vergroten, de vruchtbaarheid te bevorderen en de problemen met seksualiteit te verminderen.
Ashwagandha, contra-indicaties
Hoge doses ashwagandha kunnen braken en diarree veroorzaken. Consumptie moet tijdens de zwangerschap worden vermeden . Het is raadzaam om uw arts te raadplegen voordat u met het inhuren begint, die u indien nodig ook informatie over de dosering kan geven.